의자에 앉아서 할 수 있는 하체 운동

하루종일 앉아서 일하니까
하체에 살 붙는 느낌 오져〰️〰️〰️〰️
부장님 눈치 고만 보구 이제 의자에 앉아서 운동 ㄱㄱ