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부종 없애는 푸시업 스트레칭 #Shorts
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부종 없애는 푸시업 스트레칭 @dingofitness
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운동의 시작 스탠딩 힙 힌지 #shorts
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운동의 시작 스탠딩 힙 힌지 #shorts 팔에 힘을 빼고 척추 정렬을 유지한 채로 상체를 앞으로 기울임 기울인 자세에서 허벅지 뒤쪽의 당기는 느낌이 충분히 느껴진다면 그대로 20초, 가능하다면 1분까지 유지 @dingofitness @physiostudio_2021
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피지컬100출연자 네추럴 보디빌더의
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뿌시기 (엉덩이,
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, 힙업, 허리, 코어) #덤벨 #헬스피드 #마선호
유쾌! 상쾌! 통쾌!하게
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조지는 쾌남 선호형 세수도 시원하게 하네 15년차 보디빌더의 8분 헬스 루틴 + 1분 피부 관리 루틴 00:29 덤벨 스쿼트 01:35 덤벨 스티프레그 데드리프트 02:39 스플릿 스쿼트 / 오른발 03:38 스플릿 스쿼트 / 왼발 04:43 덤벨 싱글레그 데드리프트 05:46 사이드 런지 06:45 덤...
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튼실한
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반쪽 만들어주는 다이어트 운동
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종아리 붓기 쫙 빼주는 스트레칭 #종아리스트레칭 #
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부종 #shorts
종아리 붓기 쫙 빼주는 스트레칭 #종아리스트레칭 #
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부종 #shorts 양쪽 다리를 번갈아가면서 진행 점차적으로 편안하게 느껴질 수 있도록 늘려주기 @dingofitness
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덤벨+스쿼트 조합으로
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조지기 #덤벨드롭스쿼트 #shorts
발을 힙 너비만큼 벌리고 서서 의자에 앉는 것처럼 스쿼트 자세를 취하기 이때 무릎이 바깥이나 안으로 튀지 않게 주의 @dingofitness
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스플릿 스쿼트 정석 자세 따라하기 #shorts #
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운동 #스쿼트자세
스플릿 스쿼트 정석 자세 따라하기 #shorts #
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운동 #스쿼트자세 중심을 잘 잡도록 간격을 벌려준 후 스쿼트를 한다는 느낌으로 내려갈 것. 무릎이 발보다 앞으로 나오지 않도록 주의. #피지컬100 #마선호 #딩고헬스 #헬스피드 @dingofitness
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마요미(마선호)의
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뿌시기 운동자세 추천 #shorts
마요미(마선호)의
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뿌시기 운동자세 추천 운동명 : 덤벨 싱글레그 데드리프트 상체를 앞으로 숙이고 무릎을 살짝만 굽혀 엉덩이와 허벅지 뒤쪽의 자극에 집중 #피지컬100 #마선호 #데드리프트 #딩고헬스 #헬스피드 @dingofitness
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의자에 앉아서 할 수 있는
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하루종일 앉아서 일하니까
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에 살 붙는 느낌 오져〰️〰️〰️〰️ 부장님 눈치 고만 보구 이제 의자에 앉아서 운동 ㄱㄱ
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집에서 할 수 있는 탄탄한
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서정렬
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現) 영산대학교 부동산학과 교수 現) 부산시·울산시 주거정책심의위원 現) 행정안전부 중앙보행안전편의증진위원회 자문위원 現) 도시·부동산 칼럼니스트 前) 주택산업연구원 근무 부동산을 이야기 합니다. 그러나 부동산 만을 이야기 하지는 않습니다. 부린이도 이해할 수 있는 삶을 담는 그릇으로서의 부동산에 대해 이야기를 하고자 합니다.
정에스텔
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現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.
시사위크
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솔루션저널리즘의 새 지평