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김용식의 8분 헬스 루틴 00:00 인트로 00:35 한손 푸시업 01:03 레귤러 푸시업 01:40 닐링 푸시업 02:20 프론 푸시업 02:54 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 3way 03:34 레귤러 숄더 프레스 04:07 덤벨 벤트오버 리어델트 레이즈 04:41 덤벨 벤트오버 리어델트 로우 05:11 덤벨 아놀드 프레스 05:41 덤벨 프론트...

05:51 덤벨 컬 06:56 클로즈 그립 푸시업 08:18 푸시업 헬스피드 29화 출연자 [조현상] @hyun.sta 피트니스모델 스키 국가대표 상비군 머슬마니아 다비드상 수상 SPO TV 스포츠모델 그랑프리 PCA 스포츠모델 그랑프리 DRAX 챔피언십 스포츠모델 2위, 피지크 3위 데상트 코리아 모델 볼란테 전속 모델 허스키...

스티프 데드 07:33 플랭크 헬스피드 28화 출연자 [김건] @g_fit.fitness 울산대 체육 산업대학원 졸업 울산대 스포츠 건강 관리학과 졸업 NABBA ACB 클래식 모델 체급 1위 PCA 스포츠 모델 PRO K-CLASSIC 스포츠 모델, 에슬레저 모델 1위 및 PRO FISAF 국제/ 국내 퍼스널 트레이너 올림피아 자격증 (영양학 ...

2019 KLPGA 영광CC 드림투어 5차전 우승 2018 KLPGA 한세 휘닉스CC 드림투어 9차전 3위 2018 KLPGA 군산CC 드림투어 1차전 2위 2017 KLPGA 영광CC배 점프투어 1차전 우승 #딩고 #dingo #골프 #골프레슨 #드라이버스윙 #아이언 #드라이버샷 #아이언샷 #벙커샷 #딩고헬스 #굿샷...

스쿼트 버티기 06:28 플랭크 트위스트 07:25 리버스 크런치 헬스피드 27화 출연자 [양서은] @yy__wever 2021 나바코리아 GP 스포츠모델 숏1st 2020 피스파이널 비키니 1위/ 그랑프리 피스하남 비키니 1위/ 그랑프리, 스포츠모델 2위 2019 피스일산 스포츠모델 1위/ 그랑프리, 비키니 1위 피스용인 스포츠모델...

트레이너의 8분 루틴 00:29 종아리 스트레칭 01:09 무릎 열기 / 뒷다리 스트레칭 02:06 개구리 다리 업 다운 02:44 Z 자세 동서남북 04:48 Z 자세 무릎 와이퍼 05:29 Z 자세 골반 들기 07:02 한 다리 뒤로 뻗어 팔꿈치 푸시업 헬스피드 26화 출연자 [이민경] @upfit_merry.ming2 2020 피트니스스타 세미파이널...

트위스트 플랭크 헬스피드 24화 출연자 [원도연] @one_the_girl ICN 경기 FITNESS BOTTY 1위 ICN 경기 FIT MODEL 2위 ICN 경기 BATHING SUIT 2위 MONSTERGYM MISS BIKINI OPEN 1위 2021 NABBA NF CLASSIC MODEL TOP3 2021 NABBA GP CLASSIC MODEL TOP2 2022 NABBA GP BIKINI TOP2 MAG&JINA X VIVIEN GIRL CONT...

세인트나인 마스터즈 2022 2위 2021 KLPGA 큐캐피탈파트너스 드림투어 왕중왕전 우승 2021 KLPGA 톨비스트 휘닉스CC 드림투어 7차전 2위 2021 KLPGA 톨비스트 휘닉스CC 드림투어 5차전 우승 #딩고 #dingo #골프 #골프레슨 #골프연습 #드라이버 #아이언스윙 #버디 #딩고헬스 #굿샷...

01:51 머슬 02:30 이어폰 02:39 반바지 02:56 파인애플 03:01 아이폰.. 그런데 이제 액정이 깨진 03:11 도시락 03:22 지갑 03:32 지갑ver2 03:44 힙색 03:50 빗 헬스피드 23화 출연자 [앤드류 비숍 Andrew Bishop] @crewcoachbishop 서울시티크루 역삼동 헬스장 운영 2018-현재 : 국제 보디빌더 활동 (미국,...

미국 형님이 K-헬스 기강 잡으러 왔다 본격 덤벨로만 전신 조지는 운동 (tmi : 영화 '킬링로맨스'에 이 형님 나옴) 국제 보디빌더의 8분 루틴 00:29 덤벨 드롭 스쿼트 (10kg) 01:24 덤벨 데드리프트 (10kg) 02:12 포워드 런지 (10kg) 03:07 사이드 런지 (10kg) 03:56 로우 (10kg) 04:47 업라이트 로우 (10kg) ...