뚜껑을 열면 '피윳~" 하는 소리와 함께 상쾌한 향기와 거품이 슈욱~~ 탄산 음료 좋아하는 사람은 많은줄 압니다. 기름기 있는 피자나 치킨을 먹을 때 탄산음료를 많이들 찾으시는데요. 탄산음료는 사시사철 이모저모 마시고 싶어지는 경우가 많습니다. 특히 다이어트를 항상 고민하는 분들은 일명 '칼로리 제로'를 표방하는 다이어트 탄산음료를 '이거라면 살찌지 않겠지?' 라면 꿀꺽 꿀꺽 마시지 않습니까? 매일 몇 개를 마시는 것이 습관이라면 아래에 소개할 건강 피해를 볼 가능성이 높습니다. 오늘 소개할 포스팅은 프리벤션과 CNN 기사를 참고로 한 '제로칼로리 탄산음료를 마시면 안되는 무서운 이유 9가지' 입니다.
01. 비만과 당뇨병 걸릴 확율 급상승
대량의 설탕이 들어있는 일반 탄산 음료는 물론 칼로리 제로 다이어트 소다에 들어있는 인공 감미료는 췌장에서 인슐린을 대량으로 분비 시킨다고 합니다. 그리고 그것을 반복하면 인슐린 분비 부전이 생겨 당뇨병의 원인이 된다고 하네요. 또한 다이어트 소다를 마시는 습관이 있는 사람은 앞으로 10년간 비만에 걸릴 확률이 65%도 올라가거나 이러한 성인병이 되고 싶지 않으면 마시는 것을 물과 차 중심으로 하세요.
02. 신장 결석의 원인
하버드 의학 대학원이 2013 년에 발표한 연구에 따르면, 탄산 음료를 마시면 신장 결석의 가능성이 23%, 또 다른 가당 음료를 마시면 33% 증가했다고 합니다. 또한 비록 신장 결석이 아니어도 다이어트 소다에 포함된 첨가물의 영향으로 간 기능이 악화될 가능성이 높다고 합니다.
03. 뼈가 약해진다
"탄산 음료를 많이 마시면 치아가 녹는다"는 소문을 들어 본 적이 없습니까? 이것은 풍문이 아니라 진짜 같습니다. 연구에 따르면, 탄산 음료의 섭취는 뼈가 너무 약해질 가능성이 매우 높다는 것입니다. 뼈가 약해지는 경향이 있어 "폐경을 맞이한 연령대의 여성" 은 특히 주의해야합니다.
04. 뇌의 신경 세포가 미친다
유럽 의료 연구 저널에 따르면 다이어트 소다에 포함된 인공 감미료는 뇌의 신경 세포간에 신호를 바꾸고 오히려 뇌의 기능이 악화 된다고 합니다. "탄산 음료를 마시면 머리가 깨끗이?" 뭐냐고 생각이 들 수도 있지만 분명히 그것은 한 순간에 다가옵니다. 그 밖에도 두통이나 불면증, 불안 장애의 원인이 된다고 합니다. 때문에 뇌에 악영향을 주는 것은 확실합니다.
05. 치아를 부식시킨다
탄산음료 섭취에 관한 한 연구는 다이어트 탄산음료의 과도한 섭취가 코카인, 메스암페타민(Methamphetamine: 필로폰)과 같은 약물 섭취와 비슷한 수준으로 치아를 부식시킨다는 사실을 밝혀냈습니다. 탄산음료에 포함된 강력한 산이 치아 표면의 에나멜을 녹여버리기 때문입니다.
06. 우울증 발병의 위험을 높인다
미국신경학회(American Academy Neurology) 연구 결과에 따르면, 10년간 탄산음료를 하루 4캔 이상 마신 사람들이 탄산음료를 전혀 마시지 않은 사람들에 비해 우울증 발병 위험이 30%이상 높은 것으로 드러났습니다.
07. 음주를 더욱 위험하게 한다
켄터키 대학(Northern Kentucky University)의 연구진에 따르면, 다이어트 탄산음료를 섞어 만든 칵테일주는 보통의 탄산음료를 섞어 만든 칵테일주와 비교하여 혈중 알코올 농도를 더욱 빠르게 상승시키는 것으로 드러났습니다. 이는 다이어트 탄산음료 속에 포함된 인공감미료가 천연 설탕에 비해 체내 흡수가 훨씬 빠르기 때문인 것으로 추정되고 있습니다.
08. 신체 감각을 교란시킨다
설탕 해독(The sugar detox)의 저자 브룩 알퍼트(Brooke Alpert)는 다이어트 탄산음료에 사용되는 인공감미료는 설탕에 비해 훨씬 강한 맛을 가지고 있기 때문에 우리의 미각을 교란시킬 수 있다 경고합니다. 알퍼트는 지속적으로 다이어트 탄산음료를 마시게 되면 과일 등과 같이 자연적으로 단맛이 나는 식품의 맛을 정확히 느낄 수 없는 상태에 이를 수도 있다고 말합니다.
09. 심장질환을 유발할 수 있다
마이애미 대학 및 콜럼비아 대학 연구진들은 보통의 탄산음료를 섭취하는 경우와 비교할 때 다이어트 탄산음료 섭취가 심장발작 및 마비, 혈관 질환으로 인한 죽음에 대한 위험성을 43% 가량 높일 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다.
