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여름엔 보리와 열무…푹 익은 열무김치로 만든 ‘보리열무지짐’

여름엔 보리와 열무…푹 익은 열무김치로 만든 ‘보리열무지짐’

보리 열무 지짐 [농촌진흥청 제공]

여름에는 김치 중에서도 열무김치가 인기입니다. 잘 익은 열무김치가 있다면 불에서 익힌 반찬으로 만들어보세요.


리얼푸드가 추천하는 주말 레시피는 열무김치와 보리로 만든 ‘보리열무지짐’입니다. 여름의 인기 식재료인 보리와 열무김치를 동시에 활용한 요리인데요. 아이들 반찬용으로 준비해도 좋습니다.


보리열무지짐은 갓 만든 열무김치보다 새콤하게 푹 익은 열무김치로 만들어야 간이 잘 맞습니다. 만일 열무김치가 없다면 묵은 배추김치나 잘 익은 총각김치를 사용해도 됩니다 .


간이 짠 김치는 찬물을 넉넉하게 부어 10분 정도 담가두었다 사용하면 좋습니다.


▶재료(2인분)

여름엔 보리와 열무…푹 익은 열무김치로 만든 ‘보리열무지짐’

주재료 : 보리(2/3컵), 열무김치(400g=2줌)


부재료 : 다시마(1장=5cmX5cm), 국물용 멸치(7마리), 다진 마늘(1/2T), 된장(1T), 들기름(1T)


▶만드는 법


1. 보리는 물에 헹군 뒤 끓는 물(6컵)에 넣어 15분간 삶아 건진다.

여름엔 보리와 열무…푹 익은 열무김치로 만든 ‘보리열무지짐’

2. 열무김치는 찬물에 헹궈 물기를 짠다.

여름엔 보리와 열무…푹 익은 열무김치로 만든 ‘보리열무지짐’

3. 팬에 열무김치, 다시마, 국물용 멸치, 물(1컵)을 부어 중간 불로 끓인다.

여름엔 보리와 열무…푹 익은 열무김치로 만든 ‘보리열무지짐’

4. 끓어오르면 다시마를 건진 뒤 보리와 다진 마늘, 된장, 들기름을 넣는다.

여름엔 보리와 열무…푹 익은 열무김치로 만든 ‘보리열무지짐’

5. 뚜껑을 덮어 국물이 자작해질 때 까지 끓인다.

여름엔 보리와 열무…푹 익은 열무김치로 만든 ‘보리열무지짐’

자료=농촌진흥청 제공

리얼푸드=육성연 기자 gorgeous@heraldcorp.com