누워서하는 힙업운동 힙 브릿지 #shorts #힙운동 #다이어트

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하복부 힘을 주고 바닥을 밀듯이 힙을 이완해주고
뒤꿈치로 폼롤러를 당겨주듯 힙을 들어주며 수축해주기

@dingofitness