23년 새해 운동 추천! 백투더베이직 아놀드 상체 만들기 (어깨, 가슴운동) #홈트 #헬스피드 #푸시업 #덤벨 #김용식 #용식c

내년부터 운동해야지의 내년이 되었습니다
새해 첫 운동, 작심 8분만 하세요!

김용식의 8분 헬스 루틴

00:00 인트로
00:35 한손 푸시업
01:03 레귤러 푸시업
01:40 닐링 푸시업
02:20 프론 푸시업
02:54 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 3way
03:34 레귤러 숄더 프레스
04:07 덤벨 벤트오버 리어델트 레이즈
04:41 덤벨 벤트오버 리어델트 로우
05:11 덤벨 아놀드 프레스
05:41 덤벨 프론트 레이즈
06:18 바벨 로우 오버 그립
06:57 컨벤셔널 데드리프트
07:31 바벨 로우 언더그립
08:09 스티프 데드리프트
08:47 스탠딩 투 암 덤벨컬 드랍


헬스피드 10화 출연자 [김용식] @kylekim_yongsikc
2013 미스터 인터내셔널 코리아
베스트바디 수상
2014 경기도 화성 시장배 보디빌딩대회
피지크 +180 1등, 보디빌딩 -85kg 3등
2015 월드바디클래식(WBC)
스포츠모델 3등
2016 나바 WFF 코리아 아시아오픈챔피어쉽
스포츠모델 톨 2등, 멘즈피지크 3등
2016 월드바디클래식(WBC)
스포츠모델 1등, 멘즈피지크 2등
2016 Men's Health CoolGuy 11기
2017 피트니스스타 내셔널리그
피지크알토 3등, 클래식바디빌딩 3등
2017 니카코리아
클래식피지크 1등
2017 나바코리아 AOC
멘즈피지크 2등
2017 WBFF ASIA Singapore
머슬모델 2등 프로카드 획득
2018 WBFF LA PRO
머슬모델 TOP5
2019 PCA 홍콩
멘즈피지크 2등
2019 올림피아 라스베가스
클래식피지크 TOP5
2019 나바코리아 GP
클래식모델 2등
2020 피트니스스타 화성
클래식피지크 톨 1등
보디빌딩 그랑프리
2020 PCA 파주
머슬모델 그랑프리
보디빌딩 무제한급 2등
2020 PCA 수원
머슬모델 그랑프리
보디빌딩 무제한급 2등
2020 올림피아 코리아
클래식피지크 C조 2등
2021 AGP 프로퀄리파이어
클래식피지크 C조 1등
2021 나바코리아 AOC
클래식모델 프로 그랑프리
2021 김준호클래식
클래식피지크 C조 1등
2021 NPC탱크콥클래식
클래식피지크 C조 1등
보디빌딩 +90 2등
2021 코리아 프로퀄리파이어
클래식피지크 C조 1등
2022 Chulsoon Classic in 몽골 클래식피지크 C class 3등
2022 MUSA ANSAN 클래식피지크 톨 1등
2022 Draxchampionship 보디빌딩 무제한급 3등
2022 NABBA GPF 클래식모델 프로전 우승
2022 OlympiaAmateurKorea 클래식피지크 C class 4등
2022 NPC IFBB 대구리저널 클래식피지크 오버롤
2022 OlympiaAmateurJapan ClassicPhysique overall

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