헬린이를 위한 초간단 복근 운동 BEST 5 쉽고 빠르게 복근 만들기 (윗배, 아랫배, 옆구리, 코어) #헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #복근운동 #강철부대 #지원재

이걸 누가 못함? 안녕하세요 누입니다

쉽다고 했지 안 힘들다고는 안했다^^…
누구나 할 수 있지만 아무나 할 수 없는 근본 복근 루틴

강철부대 SDT 지원재의 8분 헬스 루틴

00:00 인트로
00:39 크런치
01:06 레그레이즈
01:34 러시안 트위스트
01:57 V-니업
02:17 플랭크
03:00 스트레칭
03:32 크런치
03:59 레그레이즈
04:27 러시안 트위스트
04:50 V-니업
05:10 플랭크
05:53 스트레칭
06:23 크런치
06:47 레그레이즈
07:15 러시안 트위스트
07:36 V-니업
07:55 플랭크
08:39 스트레칭

헬스피드 9화 출연자 [지원재] @1jay.buddy

- 2022 강철부대2 SDT 소속 출연
- 2022 클래식컬짐 트레이너
- 2022 나바코리아 nf 스포츠모델 3위
- 2022 Pca 스포츠모델 1위

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