물리치료사의 웨이트 부상방지 운동 방법 (가용성 운동) #스트레치밴드 #재활운동 #스트레칭 #헬스피드 #김동우

헬스인들의 세계에 물리치료사의 등장이라..
몸 만들기보다 더 중요한 몸 지키기!

운동하다 다치면 최소 한달 운동 금지인 거 앎?ㄷㄷ
이거보고 안전 운동해서 오래오래 득근하자!

부상방지 8분 가동성 운동 루틴

00:32 어깨 가동성 운동 *상체 웨이트 전 부상 방지
02:16 흉추 가동성 운동 *상체 웨이트 전 부상 방지 및 흉추 가동 범위 증가
03:58 스탠딩 힙 힌지 *하체 웨이트 전 부상 방지 및 정렬 세팅
05:30 고관절 가동성 운동 *하체 웨이트 전 부상 방지
07:26 발목 가동성 운동 *하체 웨이트 전 부상 방지

헬스피드 20화 출연자 [김동우] @physiostudio_2021 @kimdong_._
물리치료사 / 피지오스튜디오 소속
건강지도 근골격계재활전문과정 보조강사
건강지도 Spine Manipulation 보조강사
대한 재활의학회 중추신경계발달 재활치료 이수
한국보바스협회 Bobath 교육 이수
대한 정형도수 물리치료학회 OMPT 교육 이수
대한 고유수용성 신경근촉진법 학회 PNF 교육 이수
생활스포츠 지도사 2급

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