덤벨+스쿼트 조합으로 하체 조지기 #덤벨드롭스쿼트 #shorts

발을 힙 너비만큼 벌리고 서서 의자에 앉는 것처럼 스쿼트 자세를 취하기
이때 무릎이 바깥이나 안으로 튀지 않게 주의

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