팔뚝 반쪽이 된 몸매로 팬들 놀라게 한 배우의 다이어트 비결

요즘 여배우들 사이에서 '탄츠플레이'가 핫한 운동으로 주목받고 있습니다. 이 운동을 하거나 했던 것으로 알려진 배우들만 박신혜, 한효주, 정유미, 조여정, 문소리 등 10명이 넘는데요. 몸매 관리를 위해 운동이란 운동은 다 해봤을 것 같은 그들이 빠져들 만큼 매력 있는 운동인 걸까요?

(좌)드라마 알함브라궁전의 추억 / (우)밀레광고, 뉴스핌

최근 인터뷰를 통해 배우 문소리는 탄츠플레이에 대해 남다른 애정을 표현했습니다. 거기다 알함브라 궁전의 추억에서 여신 같은 미모와 연기력을 보여준 박신혜가 선택한 운동법으로도 유명합니다. 지루한 운동과는 다르게 한번 빠지면 헤어 나오지 못한다는 이 운동, 어떤 운동인지 한번 알아볼까요?

1. 바디 디렉터

지금은 탄츠플레이의 창시자이자 '판츠플레이'의 대표 김윤아지만, 한때 그는 2016년 크리틱스초이스 최우수 안무가로 선정되었을 정도로 뛰어난 안무가이기도 했습니다. 하지만 부상으로 재활운동을 하기 시작하면서 바디 디렉터로의 꿈을 키우기 시작했죠.

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"일반 사람들이 요가를 따라 하는 걸 보고, 현대무용도 대중적으로 만들어 보면 좋겠다는 생각이 들었어요." 그는 생각을 행동으로 옮겼습니다. 그렇게 6개월의 개발기간과 6개월의 검증기간을 거쳐 탄츠 플레이가 탄생했죠.

그는 탄츠플레이를 통해 사람들에게 현대무용을 전하고자 합니다. 요가처럼 전문가가 아닌 사람들도 쉽게 접하고 쉽게 다가갈 수 있도록 만들고자 하는 것이죠. 오늘도 그는 현대무용이 주는 정신적, 신체적 혜택을 많은 사람이 느낄 수 있도록 힘쓰고 있습니다.

2. 탄츠플레이

문솔지 deskgram

탄츠플레이는 어떤 방식으로 운영될까요? 탄츠플레이는 1시간 동안 진행됩니다. 그중에서 첫 20분 동안은 플로어 운동이 진행되죠. 볼과 바를 이용한 스트레칭은 그 이후에 진행됩니다. 탄츠플레이는 발레의 기본 동작과, 필라테스의 반복 패턴 그리고 현대무용의 역동성을 모아 만들어졌습니다.

야간개장

수업은 초급, 중급, 고급으로 나뉘어서 진행되는데요. 초급과정에서는 몸의 이해와 각 동작에 따라야 하는 올바른 근육 그리고 유기적 흐름을 익히는데 중점을 둡니다. 중급부터는 기초 동작을 간결하게 반복하며 동작을 몸에 익히게 됩니다. 몸에 익숙해진 기본 동작을 연결하고 응용하여 하나의 작품을 이루는 고급 단계를 위한 준비인 셈이죠. 번외로 그때그때의 구성원에 따라 즉흥적으로 선택하여 진행된다는 '탄츠플레이 랜덤'과 집중도를 높인 소그룹 레슨 '매칭' 그리고 전문인과 전문인 지원자를 위한 탄츠플레이 아카데미가 있습니다.

3. 효과

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발레, 필라테스, 현대무용의 장점을 모아 만든 운동인 만큼 근력과 유연성의 향상, 자세 교정은 기본적인 효과입니다. 하지만 장엄한 음악에 맞춰 춤을 추다 보면 리듬감 향상에 시간당 300kcal가 소모되는 효과는 덤으로 얻을 수 있습니다. 하지만 무엇보다 탄츠플레이의 효과는 정신적인 면에 있습니다. 정신은 몸을 따라가고 몸은 정신을 따라간다고 합니다. 그만큼 몸과 정신의 연결이 두텁다는 뜻이겠죠? 탄츠플레이를 통해 춤을 추다 보면 어느새 변해가는 자신을 발견할 수 있다고 합니다.

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말린 어깨, 바닥에 달라붙은 시선처럼 움츠러든 몸은 정신마저 움츠러들게 만들죠. 탄츠플레이는 그런 몸을 펴고 밸런스를 맞추는 걸 넘어 춤사위로 감정을 표현하게 합니다. 자신의 감정을 몸짓으로 표현하는 데서 오는 그 카타르시스는 삶에 새로운 활력을 불어넣어 줄 겁니다.

4. 궁극의 여성미

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김윤아는 탄츠플레이가 여성들에게 궁극적인 여성미를 가져다줄 것이라 말합니다. 물론 그건 애플힙이나 글래머같이 남에 의해 정의 내려지는 아름다움과는 다른 아름다움이죠. "다이어트를 위해 운동하지 마세요. 건강을 위해 움직이세요. 그러면 아름다운 몸은 저절로 따라올 거예요." 아름다움에 대한 그의 철학이 담긴 말입니다.

이런 김윤아 대표의 철학을 바탕으로 만들어진 탄츠플레이이기 때문에 박신혜의 아름다움이 더욱 돋보이는 것일지도 모릅니다. 알함브라 궁전의 추억에서 한창 예쁨 주가를 올리고 있는 그녀의 아름다움은, 단지 다이어트 때문이 아니라 그녀의 정신과 신체의 건강함에서 오는 게 아닐까요?