권순우 원장의 스윙 툴 이용한 골프훈련 ②
골프는 스윙 궤도를 그리는 운동으로 그 궤도를 몸에 익혀 꾸준한 방향과 비거리로 공을 홀컵에 넣어야 한다. 하지만 방향과 비거리 두 마리의 토끼를 잡는 것은 상당히 어려우며, 특히 일반인들은 지속적인 방향과 비거리가 나오지 않는다. 좋은 샷을 위해서는 스윙과 스피드를 자신이 컨트롤할 수 있어야 하는데 맨몸보다 도구를 이용해 훈련하는 방법이 최근 인기를 끌고 있다.
블리스아카데미 권순우 원장은 “개인마다 신체 능력이 다르기 때문에 효율적인 스윙을 위해서는 다양한 도구를 접목해볼 수 있다”고 했다. 생체역학과 운동역학을 토대로 골퍼의 신체 직임을 분석하는 TPI(Titleist Performance Institute)을 토대로 스윙 효용성을 높일 수 있는 다양한 도구들과 훈련법을 접목한다는 것이 그의 설명이다. 다음 소개하는 다양한 훈련 방법을 접목해 예쁜 궤도를 만들고, 파워와 정확도를 동시에 견인하는 힌트를 얻어 보자.
짐볼을 활용해 어퍼블로 스윙 만들기
훈련 방법 ➊ 왼쪽 발을 짐볼 위에 올려둔다. ➋ 드라이버 헤드를 지면에서 3cm 정도 들어준 상태에서 셋업한다. ➌ 스탠스 중앙을 지나 왼쪽 발 안쪽에 위치한 가상의 공을 타격한다는 느낌으로 스윙한다. ➍ 실제로 공을 두고 위의 순서대로 공을 타격하며 드라이버샷을 연마한다. |
드라이버샷을 정확하게 하기 위해서는 어퍼블로 (상향 타격) 스윙을 완성해야 한다. 이는 초보 골 퍼에게 어려운 동작일 수 있는데, 짐볼을 왼발에 두고 어퍼블로 스윙을 할 수 있는 환경을 만들면 서 점차 스윙을 개선해 나갈 수 있다. 이는 상체 의 움직임과 타격의 느낌을 익히는 훈련이며 피 니시 자세에서 축이 왼쪽으로 이동하지 않게 주 의한다면 좋은 효과를 얻을 수 있다.
아쿠아백을 이용해 몸통 회전 및 파워 증가시키기
훈련 방법 ➊ 셋업 시 균형을 잡을 수 있을 만큼 아쿠아백에 물을 채운다. ➋ 백스윙 시 물이 완전히 앞쪽으로 쏟아지도록 상체를 90도로 회전한다. ➌ 다운스윙 시 골반을 회전하면서 반대쪽으로 물이 쏟아지도록 한다. |
아쿠아백을 이용하면 상체와 하체가 조화롭 게 움직이는 능력을 향상시킬 수 있다. 또한 키 네마틱 시퀀스와 체중 이동, 상체 회전력과 파 워를 증가시켜 비거리와 정확도를 동시에 높일 수 있는 효과적인 훈련이라고 할 수 있다. 백 스윙을 할 때는 상체 회전 후 하체의 체중 이 동을 진행하고, 다운스윙을 할 때는 골반 회전 뒤 하체의 체중 이동, 상체의 회전이 순차적으 로 이뤄지도록 하는 것이 포인트다.
파워백을 이용해 강한 임팩트 만들기
훈련 방법 ➊ 선택한 클럽의 공 위치에 파워백을 둔다. ➋ 클럽을 지면에서 5cm 정도 들고 셋업한다. ➌ 손목 부상에 유의하며 파워백 옆면 중앙의 이미지를 강타한다. |
파워백은 임팩트 시 최대의 힘으로 정확하게 타격 할 수 있도록 도와준다. 시각적으로 클럽 페이스 의 위치와 각도 등을 정확하게 볼 수 있으며 퍼터 를 제외한 모든 클럽의 임팩트 훈련이 가능하다.
PROFILE│권순우 프로
권순우 프로는 KPGA 소속이며 블리스골프아카데미 원장이다. 골프컨디셔닝 프로그램인 TPI를 활용해 골퍼 개개인에 맞는 스윙을 설계하고 디자인하는 것이 강점이다.
노현주 매경골프포위민 기자
