칼로리 폭파 근력 타바타 (전신, 허벅지, 코어) #NO층간소음 #헬스피드 #김솔아

아랫집은 모를껄...
내 몸이 얼마나 더 예뻐졌는지...ㅎㅎ✌️
전신을 쫀쫀하고 탄탄하게! 이걸로 오늘도 득근합니다

무소음 타바타 8분 루틴

00:33 인앤아웃 워킹잭
01:23 힙힌지 사이드킥
02:13 스쿼트 3 펄스
03:06 리버스 런지 드라이브 / 오른쪽
03:56 리버스 런지 드라이브 / 왼쪽
04:49 암워킹 숄더터치
05:34 슬로우 버피 스쿼트
06:33 워킹 마운틴 클라이머
07:26 베어워크 플랭크
07:54 슈퍼맨 풀다운

헬스피드 22화 출연자 [김솔아] @sol_today_
엘리트집 소속 트레이너
유튜브 오늘의 솔 채널 운영중
생활체육지도사 2급
재활트레이닝 전문가 과정 RTS 수료

前
문화체육관광부 메이저스포츠산업 ICEFIT 트레이너
카카오 스마트 홈트 스마트 AI 홈트레이닝 트레이너
LG 스마트TV LG휘트니스 트레이너
유튜브 '완전백지영' 운동 컨텐츠 트레이너 출연

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