노화 비켜! 얼굴부터 몸매까지 탱탱 탄력 채우는 운동 #리프팅 #노화방지 #헬스피드 #김유진

빡센 운동은 노화를 촉진한다던데?
몸 만들기에 집중했더니 어느 순간 얼굴이 늙어보인다면? 주목!!
얼굴부터 몸까지 모든 근육을 팽팽하게!
⬆️제대로 끌어올려주는 리프팅 운동 방법⬆️

동안 만드는 탄력 운동 8분 루틴

00:27 페이셜 피트니스 - 얼굴 근육 탄력 운동
02:03 몸풀기 스트레칭
03:07 스쿼트
03:40 굿모닝 (힙힌지)
04:17 포워드런지 / 바이셉스컬
05:16 포워드런지 / 원암 킥백
06:05 니업푸쉬업
06:52 라잉 랫풀다운
07:31 러시안 트위스트
08:01 플랭크 힙다운

헬스피드 21화 출연자 [김유진] @07_yj_17
생활체육 지도자 자격증 보디빌딩 2급
생활체육 지도자 자격증 에어로빅 2급
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