인기 연예인들 촬영 날 급속으로 붓기 쫙 빼는 법

스타들이 급하게 부기를 빼는 법

‘부기’는 의학 관련 용어로 ‘부종으로 부은 상태’를 뜻하는 말이다. 심장병이나 신장병, 또는 몸의 어느 한 부위에 혈액순환 장애가 있으면 생기는 걸로 알려져 있다. 우리가 가장 흔하게 접하는 부기는 주로 얼굴에서 나타난다. 

전날 과식, 과음 등을 통해 얼굴이 평소보다 부은 상태를 ‘얼굴에 부기가 있다’고 주로 이야기한다. 스타들에게 있어 얼굴 부기는 다른 어떤 사안보다 민감할 수밖에 없다. 지금부터는 스타들이 얼굴에 부기가 나타났을 때, 대외 활동을 위해 이를 급하게 빼는 노하우를 모아서 소개하고자 한다.

김남주

여성 그룹 에이핑크의 멤버인 김남주는 자신의 유튜브를 통해 아침에 부기를 빼는 노하우를 공개한 바 있다. 중요한 날 전날 밤에는 노폐물 배출을 위해 러닝머신을 타고, 수영을 해서 얼굴과 전신 부기를 뺀다는 것이다.

수영을 하고 난 후 아침에는 아이스팩을 활용해 얼굴을 차갑게 쿨링하기도 한다. 얼음팩은 부기 제거에 효과적이고 즉각적으로 피부에 탄력을 가할 수 있는 방법이다. 수영이나 러닝 또한 근육을 빠르게 이완, 수축시킬 수 있어 부기 빼는 데 좋다.

장서희

배우 장서희는 KBS 2TV 예능 프로그램 ‘오래된 만남 추구’에 출연해 부기를 빼는 자신만의 노하우를 공개했다. 그녀는 전날 술과 함께 고기를 먹고 잔 출연자들을 위해 아침으로 배즙을 만드는 모습을 보였다. 배, 코코넛 워터, 꿀을 넣어서 믹서로 갈아 만든 것이었다.

그녀는 자신이 만든 배즙에 대해 코코넛 워터가 들어가서 아침에 부기가 빠진다며, 그에 더해서 속이 편안해질 수 있는 방법이라 전했다.

소유

가수로 활발하게 활동하고 있는 소유는 부기를 빼는 마사지 루틴을 자신의 유튜브 채널을 통해 공개했다. 그녀는 영상을 통해 종아리, 발, 두피, 목, 겨드랑이 등의 부위를 괄사로 마사지를 하는 모습을 보였다. 

실제로 괄사 마사지는 부기 완화에 효과적이다. 괄사 마사지는 작은 기구를 이용해 신체 특정 부위를 누르거나 마찰을 일으키는 방법이다. 괄사로 피부를 자극하면 혈관을 확장하는 히스타민이 분비돼 혈액순환이 원활해지고 부기가 완화될 수 있다.

김세정

가수 김세정은 건강을 위해 커피를 끊고 차를 마시고 있는 것으로 전해진다. 그녀는 녹차와 캐모마일을 평소 즐겨 마시는데, 아침에 부기를 뺄 때는 특히 녹차를 즐긴다고 밝혔다. 캐모마일은 힘들거나 지칠 때 마신다고 한다.

녹차는 대표적인 마이너스 열량 식품으로, 몸의 부기를 빼는 데 효과적이다. 녹차에 함유된 카테킨 성분은 몸속에 지방이 축적되는 것을 막고, 배설을 촉진해 불필요한 노폐물과 중성 지방을 배출할 수 있다.

하늘(키스오브라이프)

걸그룹 키스오브라이프의 멤버인 하늘은 아침에 부기를 빼려고 노력을 기울여왔다고 밝힌 바 있다. 그녀는 아침에 부기를 제거하기 위해 운동을 한 시간 반 동안 하고, 괄사 마사지와 반신욕도 했다고 전하고 있다. 

반신욕은 따뜻한 물에 하반신만 담그는 목욕법으로, 모공을 열어 피부 속 노폐물과 독소를 배출시킬 수 있다. 반신욕은 또한 면역력 강화에도 도움이 된다. 아침에 하는 운동 또한 밤새 경직된 림프절을 풀어 부기를 제거하는 효과를 가져올 수 있는 행위다.

윤아

그룹 소녀시대의 멤버이자 지금은 연기자로 활발하게 활동 중인 윤아는 촬영 전에 얼굴에 팩을 하고, 반신욕을 한 후에 뛴다고 밝힌 바 있다. 마스크팩과 러닝은 부기를 뺄 수 있는 직접적인 방법이다.

마스크팩은 피부에 적당한 긴장감을 주고 모세혈관 혈액순환을 촉진시킬 수 있으며, 러닝 또한 혈액순환이 원활해지게 만들 수 있다. 앞서 이야기한 바와 같이, 반신욕 또한 부기 빼기에 효과적이다.

김유연

걸그룹 트리플에스의 멤버인 김유연은 항상 부기를 관리할 수 있는 아이템을 소지하고 다니는 것으로 알려져 있다. 바로 ‘아이스롤러’와 ‘리프팅밴드’다.

아이스롤러는 같은 그룹의 멤버 중 한 명이 추천해 멤버 모두가 구매했으며, 아이스롤러와 리프팅밴드를 아침에 함께 하면 부기를 타파할 수 있다고 전했다. 또한 부기를 빼기 위해 비트, 차전자피, 모링가, 호박 등을 원료로 삼은 제품도 챙겨 먹는다고 밝혔다.

김유정

배우 김유정은 부기를 빼는 방법으로 사우나를 자주 한다고 밝혔다. 그녀는 원래 찜질을 좋아하는 편이라 부기를 빼기 위해 사우나에 가는 방법을 많이 사용하며, 괄사 마사지로 근육을 많이 풀고 혈 자리를 누르는 마사지도 한다고 밝혔다. 

또한 부기 제거를 위해 유산소 운동도 조금씩 챙겨 한다고 전했다. 사우나는 땀을 빼서 혈액순환과 림프순환을 활발하게 만들어 부기를 빼고 몸속 노폐물과 독소를 제거할 수 있는 방법이다.

케이(러블리즈)

걸그룹 러블리즈의 멤버인 케이는 촬영 전에 부기를 빼기 위해 제자리 뛰기를 하는 모습을 공개한 바 있다. 부기는 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않을 때 생기는데, 뭉친 얼굴 근육을 푸는 것만으로 이를 해소할 수 있다. 

제자리 뛰기는 발바닥에 자극을 가하고 근육을 빠르게 이완시키고 수축시킬 수 있어, 혈액순환을 원활하게 하고 부기를 뺄 수 있는 방법이다. 부기뿐 아니라 체지방을 빼는 데에도 효과적이다.

이혜원

미스코리아 출신이며, 축구선수이자 방송인인 안정환의 배우자 이혜원은 자신의 유튜브 채널을 활용해 부기를 뺄 수 있는 먹거리로 ‘팥물’과 ‘녹차’를 소개한 바 있다. 특히 팥물에 대해서는 저녁 때 두세 잔 정도 마시면 다음 날 부기를 뺄 수 있다고 밝혔다.

팥물은 팥 안에 든 칼륨과 껍질 속 사포닌, 식이섬유를 섭취해 부기를 뺄 수 있는 유용한 먹거리가 될 수 있다. 얼굴이 자주 붓고 손발이 저리는 경우가 잦다면 팥물이 도움이 될 수 있다.

최덕수 기자 press@daily.co.kr