10명 중 7명은 잘못 알고 있는 가글 사용법

마스크 착용이 자율화되면서 입냄새로 고민하는 사람들이 많아졌습니다. 입냄새의 원인인 입 속 세균을 관리하려면 구강을 청결하게 하는 것이 우선인데, 구강청결제는 양치질을 하지 못하는 상황에서 텁텁한 입 속을 즉시 완화시키는 역할을 톡톡히 하고 있습니다. 요즘엔 필수품이 된 까닭에 구강청결제의 라인업이 다양해졌는데요, 나와 맞는 구강청결제를 찾아보는 건 어떨까요?

​사치품에서 이제는 생필품으로

우리가 많이 알고 있는 ‘가그린’은 국내 최초의 액상형 구강청결제입니다. 요즘은 구강청결제가 필수품 중 하나이지만 이전에는 사치품으로 여기는 사람들도 많았습니다. 구강청결제 대신 칫솔과 치약으로 양치하면 충분하다는 생각이 강했기 때문입니다. 또 옛날에는 특유의 민트향이 어색해 물에 희석해서 쓰는 사람들도 많았습니다.
입 속이 예민하다면 순한 제품 사용하기 구강청결제 사용 후 입 안이 쓰리다는 사람도 있는데 이는 스트레스 지수가 높거나 피로감이 심할수록 더 큰 자극을 느낄 수 있습니다. 자신이 느끼기에 입 속이 남들보다 예민하다고 느낀다면 구강청결제 구매 시 에탄올이 첨가되어 있지 않은 순한 제품으로 고르도록 합니다.

​가글하기 어려울 땐 휴대용 스프레이

미팅이나 회의를 앞두고 가글을 할 수 있는 상황이 아니라면 스프레이를 활용해보세요. 10~15㎖의 콤팩트한 용량으로 주머니에 넣어 다니기도 좋아 휴대성이 뛰어납니다. 언제 어디서든 간편하게 뿌려주면 상쾌하게 입 속을 케어할 수 있다는 것이 가장 큰 장점! 작은 입자의 물방울이 입 속 끝까지 빠르게 침투해 즉각적인 청량감을 얻을 수 있습니다.

가글 후 헹궈야 할까?

구강청결제로 가글 후 습관처럼 물로 입을 헹구는 사람들이 있는데, 이게 맞는 방법일까요? 정답은 ‘꼭 헹굴 필요가 없다’입니다. 가글 후 바로 물로 헹구게 되면 입 안에 남은 가글 성분이 물에 희석되어 구강청결제 속 소독, 항균 성분의 농도가 옅어질 수 있기 때문입니다. 치과치료 후 가글을 하는 경우에도 마찬가지입니다.

예외도 있다  

하지만 가글 후 물로 헹구는 것이 나은 사람도 있습니다. 바로 65세 이상 고령자이거나 고혈압약을 복용 중인 사람인데요, 이들은 구강 점막을 보호하는 역할을 하는 침 분비량이 줄어든 상태인 사람들이 대부분인데 거기에 구강청결제를 사용하면 소독 성분이 점막을 자극할 수 있기 때문입니다. 잘못 사용할 경우 입 안이 더 마르거나 따가울 수 있어 물로 입을 헹궈내는 것을 권합니다.

​30분 동안 음식 먹지 않기

구강청결제를 사용한 후 약 30분 동안은 음식물을 섭취하지 않는 게 좋습니다. 특히 커피, 콜라, 와인 등과 만나면 치아 변색을 일으킬 수 있습니다. 또 일부는 에탄올이 함유되어 있어 사용 직후 음주 측정을 하는 경우 결과에 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다.

​그래도 칫솔질을 대신할 순 없어

양치질을 할 수 없을 때 구강청결제로 대신하는 경우가 많습니다. 하지만 간편한 구강 세척은 칫솔질의 효과를 낼 수 없음을 반드시 기억하고 별도로 칫솔질을 하는 것을 잊지 말아야 합니다. 충치의 원인인 치태는 제거되지 않고 쌓이게 되면 점점 굳어져 치석이 되는데 구강청결제 사용으로 일부 치태 제거에 도움을 줄 수 있지만 치석 관리까지는 힘이 드는 것이 사실입니다.

​잘못 사용하면 입냄새 더 심해져

가글액을 오래 사용하거나 많은 양을 사용할 경우 오히려 입냄새가 더 날 수 있습니다. 가글액 속 알코올 성분이 증발하면서 수분도 같이 증발하기 때문입니다. 입 안이 건조해지면 충치 질환의 발생 위험이 커지고 입냄새가 심해지며 일부 구강청결제에 포함된 화학 물질이 치약의 계면활성제와 결합하며 치아 변색을 유발하기도 합니다.

​여름철에 특히 신경 써야

덥고 습한 여름철엔 구강 건강에 특히 유의해야 합니다. 더운 날씨가 지속되면서 아이스크림이나 탄산음료 등 치아에 자극을 줄 수 있는 음식을 특히 많이 먹기 때문입니다. 양치질을 게을리하게 될 수 있어 입냄새의 원인이 될 수 있으며 가글은 칫솔질 이후 최소 30분 정도 지난 뒤 사용하는 것이 효과가 있습니다. 칫솔질 후 바로 가글을 해버리면 구강청결제 성분과 치약 성분이 만나 복합체를 형성하여 효과가 떨어지게 됩니다.

유통기한 지난 구강청결제 활용하기

유통기한이 지난 구강청결제는 칫솔 머리를 살균할 때 유용하게 쓰입니다. 컵에 구강청결제를 반 정도 부은 뒤 칫솔의 머리 부분을 담가주고 2~3시간 방치 후 꺼내어 바짝 말려 보관하면 끝! 칫솔에 낀 불순물과 세균을 제거하는 효과를 볼 수 있습니다. 또, 구강청결제를 청소 솔에 묻혀 물때가 낀 화장실 벽면이나 세면대를 닦아내면 물때와 곰팡이를 쉽게 제거할 수 있습니다.

전신영 press@daily.co.kr