공복에 먹으면 안 좋은 과일 6가지

아침밥 대신으로 또는 공복에 과일을 먹는 경우가 많은데요

수분과 영양분이 가득한 과일을 언제 어디서나 먹는다고 다 ‘좋은 게’ 아닙니다

빈속에 먹으면 안 좋은 과일을 확인해 보세요!

토마토를 빈속에 섭취할 경우, 토마토의 펙틴 성분이 위산과 만나 화학반응을 일으켜 위 내부의 압력을 높여 소화불량을 일으키거나 통증 유발

또한, 타닌산 성분이 위벽에 자극을 줘 복통을 일으킬 수 있다

감에는 타닌산과 펙틴 성분이 함유돼 있는데 빈속에 섭취하면 이 성분들이 위산과 만나면서 화학반응 일으켜 장운동을 방해, 소화불량 발생

아침 식사 대용으로 많이 먹는 바나나

바나나에 풍부한 마그네슘을 공복에 섭취할 경우, 체내 마그네슘 수치를 급격하게 증가시켜 칼륨과의 균형을 무너뜨려 심장 및 심혈관계에 무리를 줄 수 있다

저혈압이나 심장질환을 앓는 사람이라면 공복 섭취를 피해야 한다

공복에 파인애플을 먹으면 파인애플의 브로멜린이라는 단백질 분해 효소가 위산을 과도하게 분비해 속쓰림 유발

파인애플과 마찬가지로 브로멜린이 있어서 공복에 먹으면 위벽을 자극해 위산이 과도하게 배출돼 속이 쓰릴 수 있다

귤에 있는 유기산, 주석산, 구연산 등 산 성분이 공복에 섭취하면 위 점막을 자극해 속쓰림 또는 역류성 식도염을 일으킬 우려

귤뿐만 아니라 오렌지, 레몽, 자몽 등 산도가 높은 과일은 식후에 섭취하기

아시아투데이 백수원 기자