벤치프레스가 어려운 헬린이들은
플레이트를 활용한 "플레이트 클로스 그립프레스"를 따라해보세요!

가슴근육을 모아준다는 느낌으로 힘을 주고, 손바닥으로 계속 누르면서 밀어주기.
이때, 상체가 밀리지 않게 주의해주기.

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