브릿지운동 | 검색결과 - ZUM 허브

2000년 남편과 한일 커플로 결혼해 서울에 살고 있는 하시모토 씨는 중2, 중3 두 아들을 두고 있다. 사춘기 자녀를 둔 평범한 엄마는 어떻게 작은도서관의 관장이 됐을까? 아파트 상가에 도서관이 있다고? 작은도서관 북브리지(Book Bridge)는 서울시 은평구의 한 아파트 상가 2층에 있다. 10평 남짓한 공간...

'LNG' - 에너지가 국가 안보와 탄소중립의 핵심으로 부상하며 LNG 복합화력발전 시장이 성장 - 특히 중동과 동남아시아 중심으로 발전플랜트 프로젝트들이 증가 - 탈탄소 정책으로 구조조정을 겪고 살아남은 업체들이 수혜를 입을 전망 © iStock 탄소중립 여정의 브릿지 ‘LNG’ 2002년 제레미 리프킨은 ‘수소...

구인구직, 과외/클래스 모집과 같은 지역 생활정보도 찾아볼 수 있습니다. 가게를 운영하는 소상공인들이 직접 지역 주민에게 내 가게를 소개할 수 있기 때문에, 홍보할 수 있는 이점이 있습니다. 동네 가게를 추천하는 기능인 ‘당근지도’는, 음식점, 카페, 병원, 운동, 반려동물, 미용 등 총 6가지 카테고...

엉덩이 제대로 끌어올리는 효과 보장 힙업 운동법 청바지만 입어도 뒷태 작렬! 비키니 그랑프리의 힙업 운동 8분 헬스 루틴 00:27 개구리자세 00:54 장요근 스트레칭 01:09 장요근 스트레칭2 01:19 비둘기 자세 01:35 장요근 스트레칭 01:51 장요근 스트레칭2 02:02 비둘기 자세 02:31 백 런지 03:34 와이드...

누워서하는 힙업운동 힙 브릿지 #shorts #힙운동 #다이어트 하복부 힘을 주고 바닥을 밀듯이 힙을 이완해주고 뒤꿈치로 폼롤러를 당겨주듯 힙을 들어주며 수축해주기 @dingofitness

때 따뜻한 나라로 여행가는 사람들 많지? 겨우내 눈사람⛄처럼 두터워진 내 비키니 라인 긴급 소생 IFBB프로가 알려주는 8분 비키니 라인 운동 00:00 인트로 00:32 덤벨 체스트 프레스 00:52 덤벨 체스트 플라이 01:15 덤벨 체스트 프레스 01:32 덤벨 체스트 플라이 01:49 덤벨 숄더 프레스 2회차 02:07 힙 ...

건강했던 그녀에게 문제가 생기기 시작했어요. 한국에 온지 2년 만에 몸무게가 10㎏나 늘어 예전의 날씬했던 모습은 찾아 볼 수 없게 됐죠. 출처: 케이트 인스타그램 @minna_katty 어렸을 때부터 운동을 싫어했지만, 더 이상 그대로 두면 건강과 몸매를 되찾을 수 없을 거라는 위기감에 그녀는 다이어트를 ...

쉬워 보이는데 ㄹㅇ로 힘든 홈트 동작 1위… 브릿지 힙업운동 @dingofitness

헬스의 꽃 힙운동! 허벅지 안쪽, 바깥쪽, 햄스트링까지 전부 불태우는 오늘 운동에 벌써부터 심장이 득근득근…❤️ 보디피트니스 국가대표의 8분 헬스 루틴 00:20 힐 터치 워킹잭 01:08 굿모닝 스트레칭 02:02 스쿼트 02:46 와이드 스쿼트 힐업 03:21 사이드 런지 04:05 컬씨 런지 04:50 브릿지 05:31 홀딩 브...

할까요 ? 1. 힙브릿지 목표 부위: 엉덩이 / 3세트, 12~15회 출처: 맥스큐 2017년 2월호 www.maxq.kr 준비: 고정된 벤치 의자(집에서는 고정된 쇼파를 이용한다)에 등상부(견갑골)를 붙이고 눕는다. 발을 어깨너비만큼 벌려 지면에 고정한다. 출처: 맥스큐 2017년 2월호 www.maxq.kr 운동: 최대한 엉덩이가 ...