전신 불태우는 트위스트 플랭크 자세 #shorts

플랭크 자세에서 엉덩이를 좌우로 트위스트 하기
복부가 풀리지 않게 꽉 잘 잡고 엉덩이 옆이 바닥에 닿을 정도까지 틀어주는 느낌으로 진행

@dingofitness