체형교정 | 검색결과 - ZUM 허브

수다를 떨기보다는 이 시간이 아까워 옷 리폼을 배운다고 한다. 또한 수면의 질이 높다. 이불 속에서 깊게 들이마시고 내쉬는 호흡을 5번 함으로써 잠에 금방 들 수 있다고 말한다. 하루 평균 7시간 정도의 수면을 하고, 자기 전 휴대폰은 하지 않는다고 한다. 체형 교정 선생님이 추천한 방식으로 굽어진 ...

점이었죠. 하지만 이 또한 운동을 통해 교정해보기로 한 수민 씨는 후면 근력 운동에 집중하고 바른 자세를 위한 자세 교정 운동을 꾸준히 실시하며 조금씩 변화를 실감했어요. 출처: Photo by 윤식스포토 스튜디오 인스타그램 @yoon6photo_studio 체형 교정과 신체 불균형을 바로잡기 위해 발레에도 도전한...

데드리프트 05:52 스플릿 스쿼트 07:52 가블릿 스쿼트 헬스피드 14화 출연자 [고은] @yeppibbi - 헬스트레이너 플랜짐 소속 - NSCA 퍼스널 트레이너 - NSCA 스포츠 영양 코치 - FISAF 국제 트레이너 과정 수료 - 척추 안정화 연구소 통합체형교정 (PIT) #딩고 #dingo #헬스 #홈트레이닝 #층간소음 #워밍업 ...

경우가 많다. 성장 호르몬은 아이들의 키가 자라는 성장기 때만 분비되는 호르몬이라고 생각하기 쉽다. 그게 아니다. 성장 호르몬은 태어나서 죽을 때까지 분비되며 모든 신체 대사에 영향을 미친다. 성인들에겐 신체 곳곳의 재생을 유도하는 역할을 주로 수행한다. 체형 교정 전문 의사 김수연 강남세란의...

근육은 ‘제2의 심장’이라고 할 정도로 매우 중요하다. 중력의 법칙에 따라 우리 몸의 혈액 중 70% 이상이 하체에 몰려 있다. 따라서 종아리 근육이 많이 뭉쳐 있으면 그만큼 혈액 순환의 어려움을 겪는다. 오늘은 종아리 근육을 풀어주는 운동을 소개한다. 체형 교정 전문 의사 김수연 강남세란의원 원장은 ...

[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [50] 노년 대비 근력 키우는 운동 매일 달리기나 산책, 빠르게 걷기, 실내 자전거 등을 하며 체중 관리에 신경을 쓰지만, 정작 근력 운동은 전혀 하지 않는 이가 적지 않다. 체형 교정 전문 의사 김수연 강남세란의원 원장은 “나이가 들수록 근력이 줄기 때문에 미리 근...

SNPE 운동으로 얼굴 부기 제거는 물론 척추 마사지, 전신 운동 효과가 있다고 했다. SNPE바른자세학회홈페이지에는 다양한 체험수기가 올라와 있다. “척추측만증 개선”, “목, 어깨, 허리 등 만성 통증 완화”, “팔다리 저림 완화”, “거북목, 휜 다리 등 체형 교정”, “혈액순환 및 불면증 해소” 등이다. 생리통...

관할하는 기관으로, 소뇌 기능이 떨어지면 균형 능력도 퇴화한다. 폼롤러 위 균형 잡기가 어렵지 않다면 근력 운동이나 스트레칭 동작을 병행하는 것을 추천한다. 다리를 하늘로 들어 자전거를 타듯 움직여주면 하체의 대근육과 코어 근육이 동시에 강화된다. 김수연 체형 교정 전문의사는 “손과 발이 아닌 ...

숨만 잘 쉬어도 살이 빠진다고? Q. 필라테스란 어떤 운동인가요? 필라테스 호흡법으로 호흡을 하면서 복부 안의 속근육을 쓰는 운동인데요, 유연성과 근력 향상을 동시에 할 수 있는 운동으로 체형 교정이나 신체 밸런스를 잡는 데 굉장히 도움이 많이 됩니다. 보통 호흡을 할 때 폐로만 한다고 많이 생각하...

한쪽으로 휘었거나, 양쪽 어깨·골반이 한쪽으로 기울어 좌우 높이가 다른 게 대표적인 증상이다. 척추측만증이 심해지면 허리·다리가 아프고 저린 느낌이 자주 온다. 또 척추 변형으로 내부 장기가 압박을 받으면 소화불량이나 호흡 곤란이 생길 수도 있다. 김수연 체형교정 전문의사는 “퇴행성 척추측만증...