운동비결 | 검색결과 - ZUM 허브

‘양주볶음밥’으로 알려지게 되죠. 한편 이 요리의 또 다른 이름은 ‘쇄금반(碎金飯)’인데요, 노랗게 코팅된 밥알이 마치 금 부스러기로 밥을 지은 것 같다하여 이런 이름이 붙었다고 합니다. 그렇다면 달걀볶음밥에는 어떤 비결이 숨어 있길래, 중국 전역을 호령했던 수양제의 마음을 훔칠 수 있었던 걸까요?...

Photo by (좌) 유네스코짐 인스타그램 ＠unescogym 백경화 씨는 올해 7년째 필라테스 센터를 운영하는 운동 강사예요. 45살의 나이에도 탄탄한 몸매에 동안 미모를 유지하고 있는데요. 덕분에 센터 회원들과 마주칠 때마다 어떻게 하면 그렇게 될 수 있는지 부러움 섞인 질문을 자주 받곤 하죠. 백경화 인...

출처: 김혜수 인스타그램 ＠hyesoo_kim 목표로 하던 승무원으로 취업해 하루하루 최선을 다하던 김혜수 씨. 꿈에 그리던 직장이었지만, 들쑥날쑥한 스케줄 근무로 밥보다는 간식으로 끼니를 자주 해결하며 지내왔어요. 평소 운동을 해왔기에 큰 문제는 없었지만, 코로나19로 삶이 송두리째 바뀌어요. 출처:...

10kg를 감량하고 적신호가 켜졌던 건강을 청신호로 바꿀 수 있었던 윤지 씨의 운동 비법은 과연 무엇일까요? 운동하는 간호사 김윤지의 몸짱 변신 운동 비법 1. 덤벨 스티프 데드리프트-와이드 스탠스 출처: 맥스큐TV 덤벨을 몸 정중앙에 위치시켜 잡는다. 양발을 어깨보다 넓게 벌린다. 상체는 허리가 말리...

기반으로 한 공간 구성 등의 다양한 시도를 선보이고 있어요. 추구미에 빠진 MZ 세대 사로잡는 방법 타 브랜드보다 2배 가까이 비싼 가격에도 불구하고 많은 소비자들에게 사랑을 받고 있는 룰루레몬! 요가복계의 샤넬이라고 불리며 선두의 위치를 굳건히 지킬 수 있었던 비결 중 하나는 브랜드의 페르소나...

인스타그램 @dda_ny1214 지금 완성한 다은 씨의 멋진 몸은 자신을 더 아끼고 위한 결과물이라고 할 수 있는데요. 그녀는 항상 즐겁게 그리고 무리하지 않도록 운동하고 다이어트 하는 것이 중요하다고 강조해요. 이를 위해 자신이 충분히 감당할 수 있는 수준의 운동과 식단 관리를 중요하다고 말하는 다은 ...

있다. 김 교수는 치킨, 라면, 감자튀김, 전류 등의 튀긴 음식을 1주일에 1~2회 섭취로 제한할 것을 권장했다. 포화지방이 많은 삼겹살이나 갈빗살 등 붉은 고기도 1주일에 300g 이내로 먹는다. 저속 노화의 비결에는 식단과 함께 스트레스를 줄이고 근력 운동을 하는 것도 포함된다. 김 교수는 “밥은 약처럼...

30년 가까이 운동을 해왔지만 <맥스큐> 6월호에 소개된다고 해서 더 열심히 운동하고 준비하는 등 평소보다 신경 좀 썼다.(웃음) 운동이 생활이 된 것 같은데, 어떻게 시작하게 됐나? 하반신마비로 10년 정도 휠체어에 의지해 생활하시던 아버지가 지금의 내 나이 정도에 작고하셨다. 당시 나는 40㎏대 초반...

살 빼는 것’으로 받아들여진다. 트렌드가 이렇다 보니, ‘많이 먹는데도 살이 찌지 않는다’라고 하면 다들 부러워하기 쉽다. 개중에는 간혹 ‘비결이 뭐냐’고 묻기도 하지만, 사실 무의미한 질문이다. ‘타고난 체질’이라는 답변이 돌아올 가능성이 대체로 높고, 그게 아니라면 알려줘도 따라하기 힘들 정도의...

동작을 소화해야 했던 만큼 종아리와 허벅지 근육이 발달했던 그녀였지만, 은퇴 후 운동량이 줄어들면서 발달했던 하체 근육들은 오히려 신체 밸런스를 어긋나게 하는, 단점 아닌 단점이 되었다고 해요. 출처: 서혜진 인스타그램 @ballet_jini 국립발레단 은퇴 후, 이와 같은 문제를 직면한 혜진 씨였지만 ...