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✨ 외울 만큼 쉬운 동작 위주 ✨ 하루 10분,
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자극 제대로 오는 복근
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또 보러 올 줄 알았어요 ✨ 매일 매일
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할 수 있게 복근
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캘린더 커뮤니티에 올려 뒀으니, 프린트 또는 다운 받아서 복근 챌린지 도전 해보는 거예요! TIMELINE 00:04 크런치 (20회X3세트) 00:11 잔발차기 (20회X3세트) 00:21 벽 플랭크 레이즈 (15회X3세트) 00:31 사이드 플랙스 (20회X3세트) 00:40 ...
라이프
마음건강 길
엄정화가 하는 몸매관리
운동
6
엄정화의 자기관리 비결 중 하나는 바로
운동
이다. 그는 자신의 유튜브 채널 ‘Umazing 엄정화TV’를 통해 탄탄한 몸매관리를 위한
운동
법들을 소개했다. 1. 누워서 다리 들어올리기 누워서 다리들어올리기(Leg Lowers) 자세를 취하는 엄정화 /유튜브 채널 'Umazing 엄정화 TV' 엄정화는 댄스가수 유랑단에서...
라이프
딩고 헬스
11자 복근 만들어주는 단계별
운동
뱃살 쭉쭉 빠지는 복근
운동
법‼️ 크리스탈 언니 같이 11자 복근 만드러보까⁉️
자동차
중앙일보
'집콕 족'은
운동
도 집에서 한다…몰래 웃는 ‘홈트’ 시장
피트니스센터 못가니 집에서라도
운동
유튜브엔 ‘확찐자’
운동
영상 봇물
운동
용품·1:1 방문 서비스 수요 늘어 축구선수 손흥민(토트넘)은 지난달 31일 자신의 인스타그램 계정에 ‘안전하게 지내요(stay safe)’라는 문구와 함께 실내에서
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하는 사진 여러 장을 올렸다. 영국 내 급증하는 코로나19를 피...
라이프
덴 매거진
명상가는 왜 고대
운동
공간을 만들었나?
1985년생, 명상 교육 컨설팅 기업 ‘바마움’ 대표 어떤
운동
이든 본인이 재미를 느껴야 한다. 재미가 없다면
운동
할 이유를 못 찾고 결국에는 포기하고 만다. 그래서 나는 사람들과 함께
운동
을 한다. 수다를 떨고 함께 땀 흘리다 보면 스트레스가 풀린다. 나와 비슷한 성향의 사람들은 언제든 환영이다. 공...
라이프
라이프투데이
짐볼
운동
공을 활용해 쉽고 즐겁게
운동
할 수 있는 짐볼
운동
. 손태영, 미즈하라 키코 등 '한 몸매'하는 여자 연예인들의 몸매 관리법 '짐볼
운동
'에 대해 전한다. 짐볼
운동
볼을 이용한 다양한 동작들로 구성된 전신
운동
이다. 신체 곳곳의 근력 신장과 스트레칭 효과를 얻을 수 있으며, 유연성을 키울 수 있는 것이...
라이프
마음건강 길
아침에 하면 좋은
운동
5가지
바쁜 아침에
운동
까지 하려면 버거울 수 있다. 그러나 맑은 정신으로 알찬 하루를 시작하고 싶다면 가벼운 아침
운동
이 제격이다. 특히 신진대사 활동을 원활히 하고 불면증 개선에도 효과가 있다. ① 점핑잭
운동
전 가벼운 몸풀기용으로 좋다. 높이 뛰어주는 것도 방법이다. 점핑잭은 전신을 사용하기 때문...
라이프
책썰미
운동
전에 먹는 게 좋을까?
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후에 먹는 게 좋을까?
미안해서, 더 이상 이렇게 살면 안 될 것 같아서
운동
을 시작합니다. 그렇게 하루에 10분씩 조금씩 천천히 꾸준히 한
운동
이 쌓이고 쌓여 그토록 원하던 48kg의 근육질 몸매로 다시 태어났습니다. 하루 10분으로 그게 가능하냐고요? 최고의 홈트 인플루언서 콩필라테스 김은지 님에게 직접 물어봤습니다. Q....
라이프
전성기
허리 통증 바로 잡는, ‘냉미녀’ 서지혜의 구르기
운동
법
배우 서지혜만의 특별한
운동
법, SNPE를 소개한다. 서지혜는 이
운동
에 대해 “전신 순환을 도와주는
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이다, 척추 마사지 효과까지 있다”고 했다. 무엇보다 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. MBC 예능 프로그램에서 서지혜가 온몸에 벨트를 장착하고 요가
매트
위에서 했던
운동
! 머리가 산발이 될 정도로 열...
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딩고 헬스
꼼짝하기 싫을 때 침대에 누워서 할 수 있는 스트레칭
침대에서 꼼짝 안 하는 집순이도 당장 따라하게 만드는 ⚡️누워서⚡️하는 스트레칭‼️ 07:03 척추 트위스트 완전 개시원한데?! 후두두둑 소리 어쩔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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앨런
글 3
가장 쉽고 편리한 AI 에이전트, 자기생산성 극대화 파트너 앨런입니다.
프루팅
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現) 프루팅 CEO/프루츠 인베스트 이선철 대표 前) 동아탱커 프랍 데스크 PI(principal investment) 투자 총괄(글로벌 외환, 에너지, 금리, 증시 등 前) 현대선물 기관 트레이더 /유진투자선물 LME 해외 OTC 딜러 前) 피닉스 자산운용 대체투자/부동산 펀드매니저 프루팅은, 기관 외국인이 보는 실시간 정보를 한곳에 모아 선별 및 해석해주는 국내 유일의 자문 구독형 투자 플랫폼입니다. 프루팅은 투자업계 전문가들이 핵심 투자/경제 콘텐츠를 선별 및 해석하여 제공함으로서- 독자들의 합리적인 투자 의사결정을 돕는 동시에, 기관 고유자금을 운용하는 프랍트레이더 출신의 대표가 제공하는 자문서비스까지 원스탑으로 제공합니다.
석대건
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.