이전 페이지로
검색
검색창 비우기
연관검색어
운동
건강
스트레칭
허리
수영효과
척추
자가진단
헬스스토리
구르기운동
취미운동
허브글
162
추천채널
정확도순
최신순
라이프
마음건강 길
[김휘열의 우리동네 주치의]
허리
강화
운동
사람들보다
허리
가 받을 수 있는 힘, 버틸 수 있는 힘이 떨어지기 때문에 조금만 무리해도
허리
에 통증이 올 수 있습니다. 그래서 이런 환자분들은 가끔 척추가 삐끗하면서 통증이 오게되고 통증이 심하게 온다고 말씀하십니다. 또한 신경이 눌리게 된다면 단순히
허리
뿐 아니라 신경이 지배하는 부위를 따...
라이프
마음건강 길
침대에 누워서 가능한 운동 7가지
하는 만큼
허리
가 약한 사람도 할 수 있는 운동들이다. 1. 레그 레이즈 (leg raise) 복근
강화
운동이다. 천장을 바라보고 누워서 복근의 힘으로 다리를 올렸다 내렸다 반복한다.
허리
가 뜨지 않도록 해야 복근에 힘을 바로 줄 수 있다. 유연성이 부족하다면 무릎을 구부리고 해도 된다. 다만, 발이 몸에서...
라이프
마음건강 길
허리
통증환자에게 좋은 ‘브릿지’ 운동
허리
통증이 있는 사람이라면, ‘홈트(home training)’조차 쉽지 않다. 스쿼트나 윗몸일으키기를 10개 이상하기 힘들다면 '브릿지' 운동부터 시작하는 게 좋다. 이 운동은 엉덩이 근육, 허벅지 근육 복근을 함께 쓰면서
허리
근력을
강화
할 수 있다. 이 운동을 시작으로 여러 다른 홈트들도 시도해볼 수 있다....
라이프
중앙일보
허리
디스크, 발병 후 3개월까진 운동 삼가야
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(51) 30대 젊은 여자분이 진료실로 들어왔다. "선생님 제가
허리
디스크 같은데 수술을 해야 할까요? 무서워 죽겠어요." "자 침착하게 어디가 어떻게 아픈지 자세히 말씀해보세요." "제가 2주 전에 무거운 물건을 들다가
허리
에서 뚝 소리가 나면서 이틀간 꼼짝도 못 했어요. ...
라이프
전성기
허리
통증 바로 잡는, ‘냉미녀’ 서지혜의 구르기 운동법
정도로 열정을 불태웠던 그 운동! ‘구르기’ 운동이다. 서지혜는 방송에서 “처음에는 그게 무슨 운동이 될까 했지만, 효과를 많이 봤다”고 했다. 복근 및
허리
강화
는 물론 전신 운동 효과까지 있다는 것. 서지혜는 “단계가 있다. 기본 구르기에서 강력 구르기까지 4단계다. 단계별로 40회, 총 120~150회 정...
트렌드
맥스큐
골프 비기너들이
허리
통증 호소하는 이유
위한 GOLF LESSON 편측성 운동, 무엇이 문제일까? 골프나 야구 등 주로 한쪽으로만 몸을 쓰는 운동을 편측성 운동이라고 한다. 편측성 운동을 많이 하거나 운동 기간이 긴 사람들의 신체 균형이 틀어지는 것은 어쩔 수 없는 현상이다. 주로 한쪽 방향으로
허리
를 회전하기 때문에 척추측만증의 위험이 높고...
라이프
경향신문
눈부터
허리
까지… “명절엔 부모님만을 위한 탐정이 돼보자”
복용여부와 혈압 및 혈당수치를 사전에 꼭 알릴 것”을 당부했다.
허리
노화로 인해
허리
근력이 감소하면
허리
가 점점 굽을 수 있기 때문에 평소 부모님 체력에 무리가 가지 않는 선에서
허리
근육을
강화
하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 걷기 힘들 정도로 심한
허리
통증을 동반한다면 즉시 정형외과 진료...
라이프
데일리
허리
통증 완화에 도움이 되는 체조와 자세 10
민박' 흔히 요통이라고 부르는
허리
통증은 척추 뼈, 추간판, 관절, 인대, 신경, 혈관 등의 기능 이상 및 상호 조정이 어려워져 발생하는 통증으로, 살아가면서 60~90%의 사람들이 요통을 겪게 되고, 1년간 발생률은 5%정도 된다고 한다. 과거에는
허리
통증이라고 하면 노인들에게서 흔히 발생하는 질환으...
라이프
동아일보
27년째 새벽 수영하는 의사…“
허리
디스크 사라지고 체중도 감량”
오재원 한양대 구리병원 소아청소년과 교수는 어렸을 때부터 즐기던 수영을 평생의 건강법으로 삼아 27년째 즐기고 있다. 수영으로
허리
디스크 증세를 고치고 체중을 감량한 오 교수는 매주 5, 6회 수영장을 찾아 1시간가량 수영하며 건강을 챙긴다. 김동주기자 zoo@donga.com 오재원 한양대 구리병원 소아...
라이프
중앙일보
엉덩이에 살이 빠졌는데 왜
허리
가 아프지?
클릭하시면 크게 보실 수 있습니다>
허리
를 치료할 때
허리
근육 자체를 돌봐주는 것은 너무나 당연하다.
허리
주변의 근육으론 우선 척추기립근, 요방형근이 있다. 그 외에
허리
를 지지하는 늑근, 외복사근에 이어 광배근의 역할도 무시할 수 없다. 이렇게 직간접적으로 중요한 근육 중에서
허리
전체를 ...
더보기
더 많은 검색결과
를 알고싶다면?
‘
허리강화
’
로 통합검색하기
김대구
글 0
現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.
인사이트
글 22
인사이트는 새롭고 톡톡 튀는 뉴스로 독자들과 소통합니다.
오늘의 시황
글 0
줌투자 콘텐츠 담당자 ZUM투자에서 알려주는 마감 시황 콘텐츠를 소개합니다. 증시MAP을 통해 주요 종목 이슈를 확인해 보세요!