통증 완화 :: ZUM 허브
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라이프
마음건강 길
베개로 하는 허리
통증
완화
요가
하고 싶은 자신의 건강 비결을 공유하고 있다. 그녀는 유튜브를 통해 허리
통증
을 낫게 할 수 있는 요가 동작들을 소개했다. 척추가 우리의 몸의 중심이기 때문에 척추가 건강해야 명상도 가능하고 정신도 맑아진다. 척추는 원래 옆에서 보면 안쪽으로 조금 휘어져 있는 모양이 정상이지만 우리가 많은 시간...
라이프
동아일보
목 아래로 숙이는 운동, 머리-어깨
통증
완화
효과
스트레칭’의 이번 주제는 목 스트레칭의 마지막 회인 ‘목 숙이기’다. 흔히 스마트폰을 보기 위해 ‘거북목’처럼 목을 숙이는 것과는 전혀 다르다. 좋지 않은 자세로 목을 계속 숙이고 있으면
통증
이 온다. 목 숙이기 스트레칭은 목 전체를 구부려 목과 등을 이어주는 근육을 이완시키는 운동이다. 이를 통해...
라이프
데일리
관절통에 좋은 고추 등,
통증
완화
에 도움이 되는 음식 10가지
발생하는
통증
은 정도에 따라 우리의 생활 자체를 힘들게 만들 수도 있다. 물론 웬만한
통증
은 약을 복용하거나 치료를 받으면 증상이
완화
될 수 있지만 시시때때로 예고 없이
통증
이 찾아와 생활을 힘들게 만든다면 생활 습관이나 식습관을 고쳐보는 것도 좋다. 우리 주위에는
통증
완화
에 좋은 식품들이 많...
라이프
데일리
허리
통증
완화
에 도움이 되는 체조와 자세 10
흔히 요통이라고 부르는 허리
통증
은 척추 뼈, 추간판, 관절, 인대, 신경, 혈관 등의 기능 이상 및 상호 조정이 어려워져 발생하는
통증
으로, 살아가면서 60~90%의 사람들이 요통을 겪게 되고, 1년간 발생률은 5%정도 된다고 한다. 과거에는 허리
통증
이라고 하면 노인들에게서 흔히 발생하는 질환으로 인...
라이프
조선일보
무릎 대고 엎드려 팔·다리 뻗기, 골반과 몸 균형 잡아줘요
[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [46] V 골반·척추기립근 강화 운동 앉은 상태로 오래 업무를 보는 직장인들은 골반·허리
통증
을 호소하는 경우가 많다. 골반이 틀어져 몸의 균형이 무너지면 허리를 포함해 몸 곳곳에서
통증
이 느껴질 수 있다. 골반 뼈가 척추를 받치고 있기 때문에 골반이 틀어지면 척...
라이프
마음건강 길
허리
통증
환자에게 좋은 ‘브릿지’ 운동
허리
통증
이 있는 사람이라면, ‘홈트(home training)’조차 쉽지 않다. 스쿼트나 윗몸일으키기를 10개 이상하기 힘들다면 '브릿지' 운동부터 시작하는 게 좋다. 이 운동은 엉덩이 근육, 허벅지 근육 복근을 함께 쓰면서 허리 근력을 강화할 수 있다. 이 운동을 시작으로 여러 다른 홈트들도 시도해볼 수 있다....
라이프
중앙일보
울엄마 안마의자 놔드려야겠네...'광고 맹신' 효녀 뼈때린 통계
한국소비자원에 따르면 최근 3년간(2018~2021년) 안마의자 사용 중 부작용이나 상해가 발생한 72건을 분석한 결과, ‘
통증
’이 29.2%(21건)로 가장 많았고, 척추·갈비뼈 등의 ‘골절’과 ‘염좌’ 등이 26.4%(19건)를 차지했다. 심장 질환자는 가정용 저주파 의료기기 등을 사용하기 전에 의료진과 상담해야 한다....
라이프
중앙일보
유튜브 잘못 따라하다 '마비'…요즘 유행 신전운동 '위험한 함정'
상체를 가볍게 들어 올리거나, 서서 양손을 허리에 대고 상체를 뒤로 젖혀주는 동작 등이다. 신전운동은 척추기립근을 강화시켜 요추를 바로잡아 주기에 허리
통증
완화
에 도움된다. 특히 허리를 앞으로 숙일 때
통증
을 느끼는 허리디스크 탈출 환자들에겐 효과적이다. 뒤로 젖히는 움직임을 통해 밀려나온...
라이프
하이닥
"허리 아프면, 바닥에서 자야 할까?"...의사들이 답했다
허리 아플 땐 딱딱한 바닥에서 자는 것이 좋다. 허리
통증
이 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 말이다. 정말 허리
통증
완화
에는 침대보다 바닥에서 자는 게 더 좋을까. 정형외과 의사 2인과 재활의학과 의사가 궁금증을 풀어줬다. Q. 허리 아플 땐 침대보다 바닥에서 자는 게 더 좋나 "정형외과 의사 홍정...
푸드
중앙일보
항산화 물질 풍부한 ‘과일의 다이아몬드’…새콤달콤 체리의 계절
세포의 손상을 막고, 혈액을 맑게 해주며 노화를 예방해준다. 체리 100g에는 최대 약 300mg의 안토시아닌이 들어 있어 소염, 살균,
통증
완화
에 효과가 있고 근육을 자주 쓰는 스포츠 마니아에게 도움이 되기도 한다. 발암성 인자들을 무력하게 만드는 엘라그산과 종양 발생을 억제하는 페릴릴 알코올도 함...
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김대구
글 31
現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.
한대훈
글 41
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
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