작용, 그리고 음식을 연하게 만들어 위 운동을 돕기 위해서입니다. 하지만 위산이 시도때도 없이 나오거나 과도하게 분비되면 위 점막이 손상돼 위염이나 위궤양 등 각종 위장 질환을 만듭니다. 흔히 매운 음식을 많이 먹으면 위산이 과다 분비돼 위를 자극한다고 알려져 있죠. 그러나 맵지 않은 음식도 위...

위주의 식사를 막는다. 부족한 비타민과 항산화 물질도 보충한다. 특히 장이 예민하거나 위장이 좋지 않은 사람은 자두・복숭아를 저녁보다 아침에 먹는 것이 좋다. 비교적 산도가 높은 과일이기 때문이다. 의학 전문가들에 따르면 늦은 시간에 산도가 높은 과일을 먹으면 위산 역류가 심해질 수 있다. 속이...

연구팀이 3개월동안 연구를 진행한 결과, '애사비'를 하루에 1스푼 먹은 사람은 평균 1.2kg, 2스푼 먹은 사람은 평균 1.7kg이 감량되었다는 연구 결과가 나왔다. ◇ 소화 불량 개선 소화 불량의 원인은 위산이 부족해서인 경우가 많다. 위산과 유사한 산도를 가진 사과 발효 식초를 물과 함께 마시면 충분한 ...

영양사는 오히려 늦은 오후보다 오전에 마시는 커피를 권장했다. 카페인의 각성 효과는 체질에 따라 오래 지속될 수 있어 수면에 영향을 미칠 수 있다는 설명이다. 일반적으로 모닝커피는 역류성 식도염 환자 등 위장 기능이 약하면 피해야 한다고 알려졌다. 커피의 카페인이 위산분비를 촉진하기 때문이다....

어디서나 먹는다고 다 ‘좋은 게’ 아닙니다 빈속에 먹으면 안 좋은 과일을 확인해 보세요! ▲토마토 토마토를 빈속에 섭취할 경우, 토마토의 펙틴 성분이 위산과 만나 화학반응을 일으켜 위 내부의 압력을 높여 소화불량을 일으키거나 통증 유발 또한, 타닌산 성분이 위벽에 자극을 줘 복통을 일으킬 수 있다 ...

생각난다면 소화가 잘 되는 저칼로리 음식을 소량만 섭취한다. 숙면에 좋은 성분이 함유된 체리, 바나나, 카모마일 등이 있다. 반면 수면을 방해하는 일부 음식들은 저녁 8시 이후에는 선택하지 않는 것이 좋다. ▶피자·치즈…포화지방 많은 음식들 저녁에는 낮보다 위산 분비가 덜 되기 때문에 우리 몸이 이...

등의 형태로 겨울철에 자주 먹는 간식 중 하나다. 만약 겨울에 감과 고구마를 둘 다 먹고 싶은 경우 최소 4~5시간 정도 시간차를 두고 따로 먹는 것이 좋다. 소고기 역시 고구마와 궁합이 잘 맞지 않는 식품으로 꼽힌다. 소고기를 소화할 때의 위산 농도와 고구마를 소화할 때의 위산 농도가 달라 함께 섭취...

불과하다. 2. 밥을 물이나 국에 말아 먹는다 최 씨(52)는 아침마다 밥을 물이나 국에 말아먹는다. 그렇지 않으면 아예 속이 얹혀서 토를 하는 일이 다반사이기 때문이다. 음식을 섭취하게 되면 위장에서는 들어온 음식을 분해하기 위해 위산이 분비된다. 그런데 물을 많이 섭취하게 되면 그 위산이 희석된다...

공복에 섭취할 경우 위벽을 자극해 많은 양의 위산을 분비하게 된다. 따라서 속 쓰림과 같은 증상이 나타날 수도 있고 당뇨병 환자의 경우 삶거나 구운 고구마를 빈속에 섭취할 경우 혈당이 급격하게 증가 할 수 있어 주의해야 한다. 속 쓰림 증상에 NO, 오이와 초록채소 채소에는 건강을 돕는 성분들이 다...

오트밀이나 뮤즐리(통귀리와 기타 곡류, 생과일이나 말린 과일, 견과류를 혼합해 만든 아침식사용 시리얼)를 추천한다. 포만감이 오래 지속되고 건강에도 좋다. 출처: pixabay 3. 우유 빈 속에 먹는 우유는 위벽을 자극한다. 우유 속에 들어있는 칼슘과 카제인이 위산 분비를 촉진하기 때문이다. 이로 인해...