열대야 :: ZUM 허브

[리얼푸드=육성연 기자]여름철 숙면을 방해하는 ‘밤의 불청객’ 인 열대야. 밤 기온이 25℃가 넘는 열대야에 시달리면 수면장애와 무기력증, 면역력 저하, 소화불량이 동반되는 열대야 증후군을 겪을 수 있다. 열대야 증후군을 극복하기 위한 방안으로 농촌진흥청이 제안하는 과일은 제철 ‘핵과류’ 이다. 핵과...

이어지고 있다. 수면의 중요성은 아무리 강조해도 부족하다. 폭염이 찾아오면 잠이 들더라도 깊이 잠들지 못하는 상태가 이어진다. 불면증은 생활 리듬을 깨트리는 주범이다. 업무와 학업 집중력이 떨어지는 것은 물론 불안 장애, 우울증 등 심각한 수면 질환을 야기한다. 열대야에도 숙면을 취하기 위해선...

폭염으로 푹푹 찌는 요즘! 밤으로는 열대야로 인해 편히 잠 못 드는 날들이 계속되고 있는데요. 이 때문에 종일 피로감에 시달리는 분들도 있을 것 같아요. ‘잠이 보약이다’라는 말도 있듯이, 일상 생활에 있어 숙면은 매우 중요한 요소인데요. 만약 요즘 더위에 지쳐 쉽게 잠들지 못하고 있다면 지금부터 ...

신체조직이 즉시 반응하여 심하면 사망에 이를 정도로 위험하다고 경고한다. 몸에 땀이 나고 체온이 상승하며, 심할 경우 근육경련, 현기증, 구토, 기절, 의식불명 등 전형적인 열사병이나 일사병 증상으로 이어지게 된다. 체온이 상승하고 땀이 비오듯 쏟아지며, 열대야로 인해 적절한 수면을 취하지 못할...

100m를 오를 때마다 지구 복사열의 감소로 기온이 섭씨 0.5~0.6도씩 낮아진다는 것은 과학적 사실이다. 게다가 습하지 않아 실 체감 온도 차는 더하다. 태백을 찾은 지난주 도회지의 수은주가 36도를 오르내리는 찜통더위가 기승을 부렸지만, 이곳은 흔한 '열대야'도 없다. 새벽엔 차라리 춥다 계곡은 물이 ...

올여름 불볕더위가 지난 1994년 폭염을 능가하면서 무서운 기세를 부립니다. 늦은 밤에도 열대야로 좀처럼 잠들지 못하는 불편한 상황이 몇 주째 지속되고 있습니다. 잠 못 이루는 밤이 많아지면서 야식을 즐기는 시민도 많아지고 있는데요. 여름철 숙면에 도움이 되는 야식, 혹은 그렇지 않은 야식은 어떤...

평균 해발고도 902.2m, 8월 평균기온 25℃. 고원 도시 태백은 한여름 태양도 쉬어가는 우리나라 대표 피서지다. 산등성이에서 시원한 바람을 맞다 보면 반짝반짝 빛나는 은하수에 홀려 긴 밤도 저절로 잊는다. 멀리 해외로 나갈 필요가 있을까. 금방이라도 머리 위로 쏟아질 듯한 별천지가 바로 이곳에 있는데...

━ 행복농촌③거창 빙기실마을 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 열대야 없는 마을이라면 대관령 같은 강원도 고산지대가 떠오른다. 그러나 강원도보다 한참 아랫동네인 경상남도에도 지난해 열대야가 단 하루도 없던 지역들이 있다. 경남 거창군이 그랬다. 거창에서도 가장 오지라 할 만한 ‘빙...

에어컨을 켜두고 나가기가 손이 안 가더라, 그래서 '나는 알려준대로 못해봤다'는 분들도 있었어요. 이런 분들을 위한 절충안 오늘 말씀드립니다. <앵커> 네, 제가 들어야 할 것 같은데, 절충안이 뭡니까? <기자> 몇시간 정도 외출 할 때는요, 끄지는 마시고 열대야모드로 설정해 놓고 나갔다 오시면 됩니다...

-생맥산, 심장 부담 줄여 잠 잘자게 하는 효과 -연자육ㆍ산조인 달여먹는 차도 숙면에 도움 요즘처럼 30도를 훨씬 웃도는 날씨가 계속되면 더위 탓에 몸의 체온을 유지하려는 체내 변화가 일어난다. 땀을 통해 체온이 상승되는 것을 막고, ‘목마르다’는 신호를 통해 물을 찾게 만든다. 하지만 이러한 상황이...