심혈관 건강 개선 | 검색결과 - ZUM 허브

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‘호두’ 섭취로 <strong>심혈관</strong> <strong>건강</strong> 지킨다

‘호두’ 섭취로 심혈관 건강 지킨다

기자] 폭염이 맹위를 떨치는 날에는 고혈압, 당뇨, 동맥경화증, 협심증과 같은 심혈관 질환의 위험이 높아진다. 여름철엔 탈수 증세로 인해 심장에 많은 부담이 가기 때문이다. 이런 계절에 안성맞춤인 건강 간식이 바로 호두다. 미국 하버드 의대 보건 대학원 연구팀이 최근 25년간 진행된 호두 섭취와 심...

LDL 콜레스테롤 높으면 <strong>심혈관</strong>질환 사망 위험도 커진다

LDL 콜레스테롤 높으면 심혈관질환 사망 위험도 커진다

‘나쁜’ 콜레스테롤로 불리는 저밀도 지단백(LDLㆍlow-density lipoprotein) 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관질환으로 인한 사망 위험이 커진다는 연구가 나왔다. 건강해 보이는 사람일지라도 LDL 혈중수치가 160(㎎/㎗) 을 넘어서면 심혈관질환으로 사망할 위험이 70~90% 높아진다는 연구결과이다. 미국 텍...

“400g씩 먹으면 무서운 질환 위험 뚝” 매끼 챙겨야 할 채소

헤럴드경제

“400g씩 먹으면 무서운 질환 위험 뚝” 매끼 챙겨야 할 채소

항산화물질과 식이섬유 풍부 혈액순환 도와 심장질환 예방 시금치와 토마토를 넣은 샐러드. [123RF] 심장 건강을 위해서는 혈액순환에 좋은 영양소를 보충하는 것이 도움이 된다. 대표 성분으로는 항산화물질과 식이섬유를 꼽을 수 있다. 여러 의학전문가들에 따르면 항산화물질은 유해물질로부터 우리 몸의...

“호두, 심장 <strong>건강</strong>에 도움되는 장내 유익균 활성화”

“호두, 심장 건강에 도움되는 장내 유익균 활성화”

[리얼푸드=육성연 기자]호두가 심장 건강에 긍정적 영향을 미칠 수 있다는 임상 실험결과가 ‘영양 학술지’ 최근호(the Journal of Nutrition)에 발표됐다. 혈압 및 콜레스테롤 개선을 돕는 장내 세균을 풍부하게 만든다는 분석이다. 미국 펜실베니아주립대학교와 주니아타 컬리지의 공동 연구로 진행된 이번...

‘<strong>건강</strong> <strong>개선</strong>’을 위한 현대인의 식생활 지침

‘건강 개선’을 위한 현대인의 식생활 지침

당뇨, 비만, 심장질환 등 식습관으로 인해 야기되는 현대인의 건강 문제는 위험 수위에 다다르고 있다. 가공식품, 패스트푸드는 물론 달고 짠 음식의 지나친 섭취와 과식 등은 각종 질환을 일으키는 문제로 꼽히고 있다. 최근 벨기에 고등보건위원회에서는 건강 개선을 위해 식품 선택시 고려해야 하는 새로...

‘<strong>건강</strong>한 비만’은 진짜 <strong>건강</strong>할까?

‘건강한 비만’은 진짜 건강할까?

[리얼푸드=박준규 기자] 몸무게는 높지만 지표상으론 건강에 큰 문제가 없는 사람들을 두고 소위 ‘건강한 비만’이라고 말합니다. 하지만 최근 독일 연구진이 발표한 연구 결과에 따르면 ‘건강한 비만’이 뇌졸중이나 심장발작의 가능성은 높았습니다. 독일 인체영양연구소(GIfE) 연구팀이 여성 9만257명의 건...

타트체리 …더 <strong>건강</strong>한 신 맛의 매력

타트체리 …더 건강한 신 맛의 매력

소개된 연구에 따르면, 타트체리 주스 농축액의 섭취는 건강한 남녀의 수면 시간과 수면질 개선에 도움을 주는 것으로 나타났다. 지난해 1월에 발표한 미국영양대학교저널(Journal of the American College of Nutrition)에 소개된 연구에서는 타트 체리 농축액이 지구력 운동 성능을 향상시켰으며, 지난 201...

손톱으로 알아보는 <strong>건강</strong>상태

손톱으로 알아보는 건강상태

내 몸인데도 스스로의 건강 상태에 대해 긴가 민가 할 때가 많다. 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 가장 좋긴 하지만, 일이 바쁘거나 스케줄에 치이다 보니 병원 가는 것조차 잊어버리는 경우가 다반사. 바쁜 여러분을 위해 집에서도 간단히 할 수 있는 건강 자가진단법을 소개한다. 준비물은 오직 ‘손...

“혈관<strong>건강</strong> 지키려면 허리둘레부터 줄여라”

“혈관건강 지키려면 허리둘레부터 줄여라”

[리얼푸드=육성연 기자]콜레스테롤이 무조건 혈관건강에 해로운 것은 아니다. LDL 콜레스테롤과 달리 HDL 콜레스테롤은 혈관벽의 지방 찌꺼기를 실은 청소차 역할을 하므로 ‘좋은’ 콜레스테롤이라 부른다. 최근에는 이 HDL 콜레스테롤 수치를 높이거나 유지하기 위해선 무엇보다 허리둘레를 줄여야 한다는 ...

샐러드 토핑으로 좋은 <strong>건강</strong>한 식재료들

샐러드 토핑으로 좋은 건강한 식재료들

기준 1100억 원대로 성장했다. 1인가구의 증가, 간편한 라이프스타일, 건강과 웰빙을 고려한 식문화가 확산된 결과다. 샐러드는 집에서 만들어 먹는 경우도 있지만, 최근엔 편의점이나 샐러드 전문점을 통해 구입하는 경우가 많다. 샐러드에 필요한 재료를 일일이 손질해 식탁을 차려야 하는 번거로움이 없...

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