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누워서 하는데도 5kg가 빠져? 층간<strong>소음</strong> 없이 할 수 있는 11가지 운동법

누워서 하는데도 5kg가 빠져? 층간소음 없이 할 수 있는 11가지 운동법

또 보러올 줄 알았어요 누워서 하는거랬지 쉽다고는 안했어요 !! 저도 윈드밀 할 때 포기할 뻔 했지만 포기는 ㄴㄴ + 다리가 낮아지는 동작에서 허리 뜨지 않게 복부 힘은 꼭 주셔야 합니다! (안그럼 허리에 무리 와요ㅠㅠ) #딩또와 #홈트 #살빼는운동

칼로리 폭파 근력 타바타 (전신, 허벅지, 코어) #NO층간<strong>소음</strong> #헬스피드 #김솔아

라이프딩고 헬스

칼로리 폭파 근력 타바타 (전신, 허벅지, 코어) #NO층간소음 #헬스피드 #김솔아

트레이너 유튜브 오늘의 솔 채널 운영중 생활체육지도사 2급 재활트레이닝 전문가 과정 RTS 수료 前 문화체육관광부 메이저스포츠산업 ICEFIT 트레이너 카카오 스마트 홈트 스마트 AI 홈트레이닝 트레이너 LG 스마트TV LG휘트니스 트레이너 유튜브 '완전백지영' 운동 컨텐츠 트레이너 출연 #딩고 #dingo #헬스...

'집콕 족'은 운동도 집에서 한다…몰래 웃는 ‘<strong>홈트</strong>’ 시장

자동차중앙일보

'집콕 족'은 운동도 집에서 한다…몰래 웃는 ‘홈트’ 시장

SNS를 통해 홈 트레이닝 모습을 공개한 것이다. 코로나19 바이러스로 모두가 우울한 건 아니다. 재택근무가 일상화되고 거의 모든 생활을 집에서 해결하는 ‘집콕 족’이 늘면서 홈 트레이닝 업계는 반짝 특수를 누리고 있다. 최근 소셜 미디어와 온라인 카페에는 ‘홈트(홈 트레이닝의 약자·이하 홈트)’에 관...

헬린이를 위한 초간단 복근 운동 BEST 5 쉽고 빠르게 복근 만들기 (윗배, 아랫배, 옆구리, 코어) #헬스피드 #맨몸운동 #<strong>홈트</strong> #복근운동 #강철부대 #지원재

라이프딩고 헬스

헬린이를 위한 초간단 복근 운동 BEST 5 쉽고 빠르게 복근 만들기 (윗배, 아랫배, 옆구리, 코어) #헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #복근운동 #강철부대 #지원재

이걸 누가 못함? 안녕하세요 누입니다 쉽다고 했지 안 힘들다고는 안했다^^… 누구나 할 수 있지만 아무나 할 수 없는 근본 복근 루틴 강철부대 SDT 지원재의 8분 헬스 루틴 00:00 인트로 00:39 크런치 01:06 레그레이즈 01:34 러시안 트위스트 01:57 V-니업 02:17 플랭크 03:00 스트레칭 03:32 크런치 03:59...

노래만 했던 '그림 같은 집' 짓기, 도전해볼까?

라이프경향신문

노래만 했던 '그림 같은 집' 짓기, 도전해볼까?

실용성 추구 구조 중심의 내부 설계가 주목받기 시작했다. 홈트리오 제공 전원주택 하면 가장 먼저 떠오르는 이미지는 부모님의 집이었다. 은퇴 후 노년을 여유롭게 보내기 위해 산 좋고 물 좋은 곳을 찾아 정착한 곳, 대리석 인테리어와 화려한 조경으로 치장한 집이 전원주택의 정석이었다. 하지만 머지않...

“그냥 조금 큰 고양이인줄…” 부부의 곁에 있는 야생 동물의 정체

자동차스마트인컴

“그냥 조금 큰 고양이인줄…” 부부의 곁에 있는 야생 동물의 정체

하지만 동물원은 심각한 경영난에 시달리느라 이런 메시를 제대로 돌볼 수 없었고 결국 메시는 안락사 대상이 되고 말았는데요. Instagram@l_am_puma Instagram@l_am_puma 부부는 이러한 메시의 사정을 듣고 한 번도 제대로 사랑받아 본 적 없는 이 아이를 외면할 수 없었다고 합니다. 결국 부부가 메시를 ...

대세는 홈짐, 체육관이 집으로

라이프한겨레

대세는 홈짐, 체육관이 집으로

방에. 직장인 박준식(32)씨는 엉겁결에 오랜 로망을 이뤘다. 긴 시간 온라인 쇼핑몰 장바구니에 담아두고 결제를 망설였던 실내 운동 기구를 지난 2월 중순 구매했다. 코로나19로 평소 다니던 헬스장에 가기 어려워지면서 내린 결단이었다. 옷 방을 헐었다. 바닥에 소음 방지 매트를 깔고 벤치프레스, 데드...

이중식 서울대 교수의 1인 가구 트렌드 Ato Z

라이프덴 매거진

이중식 서울대 교수의 1인 가구 트렌드 Ato Z

효율성을 높이는 것이다. 치안의 경우 가장 민감한 부분인데, 안면 인식 도어록이 등장하는가 하면 집을 오래 비울 때 집 안에 누가 있는 것처럼 보이도록 하는 소음 발생기, 그림자가 움직이는 기술도 나왔다. 삶의 필수 요소가 채워지면 외로움 등의 문제가 따라온다. 어떻게 해야 혼자 잘 살 수 있을까? ...

누워서 해도 살 빠지는 <strong>홈트레이닝</strong> 운동 공개

라이프데일리

누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개

추운 날씨도, 층간소음도 걱정 없는 누워서 하기 좋은 운동 운동이라고 생각하면 당연히 밖에 나가서 숨이 차게 뛰거나 땀이 날 때까지 하는 운동을 생각하기 쉽지만, 다양한 이유로 집에서 운동을 해야 할 때도 있다. 날씨가 너무 춥거나 눈이나 비가 와서 나가기 힘들 때도 있기 때문이다. 그런데 집에서...

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재무제표 읽는 남자

現) 회계 전문 도서 저자 ‘재무제표 읽는 남자 이승환’ 저서: 『숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까』 / 『취준생 재무제표로 취업 뽀개기』 / 『핫한 그 회사, 진짜 잘 나갈까?』 / 『재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53』 재무제표 읽는 남자입니다. 투자하기 위해서, 기업의 정보를 얻기 위해서 반드시 챙겨 봐야 할 재무제표. 읽기만 해도 도움이 되는 재무제표 유용함을 널리 알리고 싶습니다.

- 저서 : 미국 주식 필수 생존 키트 (크몽 전자책) 평범한 직장인이 시작한 자본주의 탐험기 투자 그리고 경제와 관련된 모든 정보를 다루는 공간

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