<19> 다이어트 보조 식품의 진실 '운동을 하나도 하지 않고도 뱃살을 쏙 뺐다.' 최근 인스타그램 등 소셜 네트워크 서비스(SNS)에서 쉽게 볼 수 있는 문구입니다. 다이어트 보조 식품의 광고인데, 정말 이렇게만 된다면 얼마나 좋을까요. 하지만 과연 어떻게 운동도 안 하고 식사 조절도 없이 뱃살을 뺄 수...

떠먹는 고구마 등 간편하게 조리된 제품의 인기도 높다. 고구마는 다이어트 식단에도 자주 등장한다. 간편하면서도 다이어트에 도움되는 조건을 두루 갖췄기 때문이다. 다만 고구마에도 칼로리가 있으므로 하루에 한 두 개 정도의 섭취가 적당하며 원푸드 다이어트가 아닌, 다이어트 식단의 보조 식품으로 ...

◇ 계란은 일주일에 3개 정도 섭취하는 것이 좋다는 연구 결과가 국제 영양 학술지에 실렸다. /출처=셔터스톡 계란은 간편한 단백질 공급원이면서 가장 쉽게 요리해 먹을 수 있는 반찬 중 하나다. 다이어트 때 보조 식품으로 섭취하기에도 좋고 출출할 때 간식으로 먹기에도 좋다. 그러나 혈중 콜레스테롤 수...

돕고 피로감 개선에도 도움을 줍니다. 또한 나트륨이 거의 없는 반면 나트륨과 반대의 작용을 하는 칼륨(포타슘)이 풍부한데요. 생팥 100ｇ에 들어있는 칼륨은 무려 1359㎎입니다. 노폐물 배출이나 붓기 제거에 도움을 주므로 설탕을 많이 넣지 않는다면 다이어트 보조식품으로도 좋습니다. 국산 팥 품종인 ...

쓰는 교육을 하지 않으니 운동에 대한 흥미가 생길 수가 없는 상황입니다. “어릴 때부터 스포츠에 자연스럽게 녹아들면 나중에 운동을 배울 때 태도부터 달라질 것입니다. 그런데 그렇지 않은 상황이기 때문에 운동 자체에 건강한 의식이 형성되지 못하는 거죠. 다이어트 보조 식품이 유행하거나 굶어서 살...

다이어트를 하는 사람이라면 한 번쯤은 먹어봤을 시서스. 최근 유명 연예인들이 시서스로 다이어트 효과를 봤다고 밝혀 화제가 되기도 했다. 시서스가 정말 다이어트에 효과가 있을까? 정선화 임상영양사가 시서스에 대해 궁금증을 해결해줬다. ◇ 시서스란? 시서스의 정확한 이름은 시서스 쿼드랑굴라리스(Cis...

먹는다고 쳤을 때 8년분이었다. 그 가운데 직원의 권유로 '슈퍼 사이즈'를 선택한 것은 전부 9끼였다. '슈퍼 사이즈 미'는 그가 이후 건강을 회복하는 과정까지 일부 보여준다. 그의 파트너이자 채식 셰프인 알렉산드라 제이미슨이 해주는 음식을 먹고 스펄록은 디톡스 다이어트를 한다. 하지만 30일 동안 ...

[리얼푸드=육성연 기자]유럽 내 식이섬유 수요를 반영한 기업의 움직임이 눈에 띄고 있다. 최근 다이어트 효과 및 소화기관의 건강증진이 조명을 받으면서 식이섬유의 효능이 이목을 끌고 있기 때문이다. 한국농수산식품유통공사(aT)에 따르면 식이섬유의 중요성이 대두되고 소비자의 수요가 증가하면서 관...

‘도시형 노화’는 도시에서 자란 2030 세대에서도 건강 키워드로 주목받고 있다. 도시형 노화란 도시화로 인한 유해 요인들이 피부 노화 속도를 앞당기는 것을 말한다. ▲잦은 야근과 업무 스트레스 ▲출퇴근길 미세먼지 ▲스마트 기기에서 나오는 블루라이트 ▲무리한 다이어트 ▲불규칙한 수면 등 그 원인도 다...

것을 좋아하는 우리의 입맛을 사로 잡는 양파를 먹으려면 눈이 매워 눈물을 흘리는 고통쯤은 감내해야 한다. 고대 이집트에서 '신의 약'으로 불렸을 만큼 예로부터 뛰어난 정력 강장제로 알려졌던 양파가 국내 최대 주산지인 전남 무안에서는 다양한 음식과 음료, 건강보조식품 등으로 새롭게 태어나고 있다....