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라이프
맥스큐
"범인 잡으려면 이 운동 꼭 해야 돼요" 현직 경찰의 운동 루틴 공개
친절과 봉사 정신으로 무장한 끈기까지, 대한민국 경찰의 원동력을 경찰관에게 직접 배워보자. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2020년 7월호(118호) LAT PULL DOWN 랫 풀다운 준비 나에게 맞는 적정 무게를 고정한 후 랫 풀다운 머신에 앉아
어깨
너비에서 주먹 2개가 들어갈만큼 더 간격을 두어 바를 잡...
라이프
딩고 헬스
넓은
어깨
근육 펌핑 어떻게 해요? 덤벨 프레스로
어깨
뽕
만들기
덤벨 프레스를 하실 때는
어깨
에 열이 오를 정도로 가벼운 덤벨 무게로 20-30회 반복해주세요! 이 영상은 한 자세만 재생되는 편집 영상으로, 전체 루틴은 @딩고 헬스 / dingo fitness 채널에서 확인하실 수 있습니다.
라이프
한국일보
예쁜 등과
어깨
건강 동시에...
어깨
으쓱으로 두 마리 토끼 잡는 '슈러그'
정보를 공유하는 일종의 설명서입니다. 김현욱 피트니스위 광운대역점 트레이너가 격주 일요일 한국일보닷컴에 기고합니다. 게티이미지뱅크 대중에게 친숙하면서도 인식이 나쁜 근육이 있다면 단연 승모근을 꼽을 수 있다. 그들에게 승모근이란 뒷목과 승모근 통증을 유발하고
어깨
라인을 망치는 악의 화신...
라이프
라이프투데이
어깨
근육 강화 운동
여름 피서지에서 멋진 몸매를 드러내고 싶은 남성이라면,
어깨
근육을 길러보자. 여성들의 마음을 설레게 할
어깨
근육 강화 운동법을 전한다. 숄더 프레스
어깨
를 넓게
만들기
위한 운동으로는 숄더 프레스만한 운동이 없다., 이 동작은 전면과 측면 삼각근에 동시에 자극을 주며, 아령이나 물통을 활용해...
라이프
ㅍㅍㅅㅅ
어좁이 탈출하여
어깨
깡패가 되려면?
동생이 ‘
어깨
를 키워보겠다’며 안 하던 운동을 3주째 이어가고 있기 때문입니다. 제 동생이 저에게 묻는 질문의 요지는 하나. “어떻게 하면
어깨
넓어져?” 솔~직히 타고난 골격을 바꿀 수도 없는 노릇이고… 만약
어깨
근육, 흔히 말하는 삼각근의 길이가 또 좀 길면 발달시켰을 때 우람해 보이겠지만… 그렇...
라이프
한국일보
[헬린이 PT안내서] 집에서 등 운동하며 완벽 신체 비율
만들기
광운대역점 트레이너가 격주 수요일 한국일보닷컴에 기고합니다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 보통 운동 초보자들이나 운동을 하는 이들 가운데서도 성별로는 여성들이 상대적으로 등한시 하는 운동이 있다. 바로 등 운동이다. 하지만 멋지고 예쁜 신체비율을
만들기
위해 등 운동은 필수다...
라이프
라이프투데이
10분 투자로 3일 만에 명품 몸매
만들기
바디라인을 만들 수 있는 방법. 섹시한 ‘핫바디’를
만들기
위한 필수 코스인 상체 운동. 스파이더맨 푸시업, 힌두 푸시업, 에어 바이크 등 떡 벌어진
어깨
와
넓은
가슴을 만들어주는 동작 세 가지면 아찔한 몸매를 완성하는 것도 문제없다. 이때 핵심은 10분 동안 세 가지 동작을 쉬지 않고 진행하는 것. ...
라이프
한국일보
꼭 다리로만 걸어야 하나? 손으로 걷는 암 워킹
<38> 건강한 상체
만들기
게티이미지뱅크 발상의 전환이 필요한 때다. 하체는 상체에 비해 2배나 많은 골격근을 가지고 있다. 우리 몸을 지탱하고 걷고 뛰는 데 많은 에너지와 근력이 필요하다는 뜻이다. 그렇다면 만약 팔로 걷는다면 강한 상체를 만들 수 있지 않을까. 암 워킹은 말 그대로 팔로 걷는다는...
자동차
머니그라운드
어좁이, 멸치로 놀림받던 남자가 선택해 인생역전한 사업 아이템
운동하는 사람들이 즐겨 먹는 닭 가슴살 업체 대표답게 건장한 체격을 자랑했다. 훤칠한 키에 비현실적일 만큼
넓은
어깨
가 눈에 띄었다. 만화를 찢고 나온 것 같은 우월한 비주얼에 하하와 김종국은 연신 감탄을 금치 못했는데, “김종국 형님을 보고 처음 운동을 시작했다”고 말해 김종국을 흐뭇하게 만든 ...
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The DUDE
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現) 자산운용사 상품팀 금융인. ETF와 지수에 대해 모든 걸 설명하겠습니다. “It started out as a product, and it became an industry” (일개 상품으로 시작한 ETF는 이내 그 자체로 산업이 되었다)
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