짐볼 | 검색결과 - ZUM 허브

공을 활용해 쉽고 즐겁게 운동할 수 있는 짐볼 운동. 손태영, 미즈하라 키코 등 '한 몸매'하는 여자 연예인들의 몸매 관리법 '짐볼 운동'에 대해 전한다. 짐볼 운동 볼을 이용한 다양한 동작들로 구성된 전신 운동이다. 신체 곳곳의 근력 신장과 스트레칭 효과를 얻을 수 있으며, 유연성을 키울 수 있는 것이...

있는데, 오늘은 짐볼이라는 소도구를 사용하여 동일한 운동 동작에서 더 많은 코어의 활성화를 촉진하는 방법을 전달하고자 한다. 다양한 크기의 짐볼, 코어 근육의 지속적인 컨트롤이 필요 일반적으로 휘트니스나 다양한 체육시설 등에서 흔히 볼 수 있는 짐볼은 운동할 때 다양하게 사용되며, 40~70cm 정...

솔찌키 집에 짐볼 나만 쳐 박혀있는 거 아니지? 오늘부터 당장 짐볼로 전신운동ㄱㄱ ㅋㅋㅋ쉬운 건 줄 알고 샀는데 쉬운게 아니여써.....

군살. 그 중에서도 뱃살은 쉽게 찌는 것에 비해 빼는 게 어려워 언제나 곤욕이다. 짐볼 하나만 있으면 뱃살과 영원히 굿바이! 하루 10세트씩 짐볼을 이용해 집에서 쉽게 따라 하면서 뱃살과 이별하고, 매끈한 허리라인을 만들어보자. 복근 조각 만들기 1. 짐볼을 손에 든 채 누워, 다리 사이에 넣어준다. 2....

진행했으며 총 3세트를 진행했다. 우선 등을 대고 누운 다음 턱을 가슴으로 당기고 척추는 매트에 고정한다. 이후 스프링이 올라오는 것처럼 다리를 들어올리고 이를 반복하면 된다. 2. 짐볼 크런치 엄정화가 짐볼 위에서 윗몸일으키기를 하듯 운동하는 모습 /유튜브 채널 'Umazing 엄정화 TV' 다음으로 진...

동시에 견인하는 힌트를 얻어 보자. 짐볼을 활용해 어퍼블로 스윙 만들기 훈련 방법 ➊ 왼쪽 발을 짐볼 위에 올려둔다. ➋ 드라이버 헤드를 지면에서 3cm 정도 들어준 상태에서 셋업한다. ➌ 스탠스 중앙을 지나 왼쪽 발 안쪽에 위치한 가상의 공을 타격한다는 느낌으로 스윙한다. ➍ 실제로 공을 두고 위의 순...

뉴스1 허리와 하체 부상 막는 안전한 자세는? 허리 운동 중 짐볼을 이용한 홈트레이닝이 자세 교정과 근육 및 유연성을 강화할 수 있다는 점에서 인기가 높다. 간혹 혼자서 짐볼로 운동하다가 미끄러져 넘어지거나 허리를 삐끗해 오히려 다치는 경우도 있어 주의가 필요하다. 볼 위에 등을 대고 하늘을 보거...

장착되어 있고 카메라에는 마이크로 짐볼이 탑재되어 있어서 흔들림이 적은 비디오 촬영이 가능하다고 합니다. 이렇게 촬영된 비디오는 실시간으로 다른 사람들과 공유를 할 수 있고 동영상이 촬영된 장소를 지도에 표시할 수 있는 기능도 제공이 된다고 합니다. 마이크로 드론 3.0에는 커스텀 기능이 포함...

특히 레이양은 지난 24일 방영된 KBS 프로그램 ‘비타민’에서 과거 70kg 이상이 나갔었지만, 꾸준히 물을 섭취한 결과 체중을 감량할 수 있었다고 밝히며 큰 화제가 됐었다. 레이양이 추천하는 다이어트 운동 TOP 3 짐볼 암 풀 다운 1. 양손으로 자신의 몸무게에 맞는 덤벨을 잡은 후 짐볼에 눕는다. 2. 엉...

유지하지 않아도 된다. 이때 허리는 살짝 바닥에서 뜨게 한다. 엉덩이는 당기는 느낌이 들게 한다. 이 상태에서 두 손으로 무릎을 민다. 반대로 무릎은 몸쪽으로 끌어당긴다. 5초씩 5세트를 반복한다. 복근 강화에 좋다. ② 짐볼 스트레칭 짐볼을 준비한다. 짐볼이 없다면 딱딱한 의자로 대체해도 좋다. 머리...