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365일 다이어트 중인 다이어터, 피자를 좋아하지만 무시무시한 칼로리로 먹지 못하는 사람을 위한 밀가루 없는 저칼로리 채소 피자 레시피를 소개합니다! 오리지널 레시피와 요리 동영상을 보고 싶다면, 아래 링크를 클릭해 주세요 :-) http://www.blogilates.com/recipe-index/flourless-pizza-recipe-first-...

체리를 꼽을 수 있는데요. 화려한 붉은 빛과 앙증맞은 사이즈로 케이크나 파이에 자주 활용되는 과일입니다. 체리는 100g당 60㎉로 열량이 낮은 편이며, 특히 혈당지수가 22로 낮습니다. 식이섬유와 비타민 C, 비타민 A가 풍부합니다. 리얼푸드가 추천하는 저칼로리 디저트는 체리와 치아씨드를 이용한 ‘체...

혈액, 심장혈관에 필수적인 미량영양소가 들어있습니다. 예로부터 배는 기침, 천식 등에 약재처럼 이용돼왔는데요. 최근에는 면역력 강화에 좋은 퀘르세틴이나 카테킨, 클로로제닉산 등의 항산화효과로 주목받고 있습니다. 아삭한 배는 잡채에 활용해도 좋은데요. 특히 저칼로리 잡채를 원한다면 소고기 대...

마시는 한 잔의 음료가 다이어트의 적이라는 것은 누구나 알고 있는 사실. 그냥 지나치기는 어렵고, 그렇다고 늘 마시자니 칼로리가 신경 쓰인다면 주목하자. 오늘은 스타벅스에서 건강을 생각하는 당신이 시키기 좋을 만한 칼로리 낮은 음료들을 소개한다. 아메리카노 저칼로리의 대표주자인 아메리카노. ...

[리얼푸드=고승희 기자] 저칼로리 다이어트는 여성보다 남성에게 더 높은 효과를 보이는 것으로 나타났다. 덴마크 코펜하겐 대학의 피아 크리스텐센 임상영양학 교수 연구팀은 체질량지수(BMI)가 25 이상인 과체중 남녀 2020명을 대상으로 8주 동안 저칼로리(하루810kcal) 다이어트 실험을 진행했다. 그 결...

[리얼푸드=고승희 기자] 본격적으로 옷차림이 가벼워지는 계절이 시작되며 많은 사람들이 ‘다이어트’에 관심을 보이고 있다. 식품업계에서도 이 때가 되면 칼로리 부담을 낮춘 봄맞이 ‘다이어트’ 식음료를 내놓고 있다. 체중 감량이 아무리 좋아도 무턱대고 굶을 수는 없기 때문이다. 하지만 건강한 체중 감...

글로벌 非영양ㆍ저칼로리 감미료, 10년 간 36% 증가 초가공식품의 활용 급증 국내 또한 사용 증가 추세 “장 내 미생물 균형 방해할 수 있어” [리얼푸드=육성연 기자]이전보다 건강을 중요하게 여기는 이들이 늘어났으나 여전히 ‘단 맛’을 포기하지 못하는 이들도 많다. 설탕처럼 단 맛이 나지만 칼로리가 낮...

안녕하세요 미스 프레쉬에요! 오늘 레시피는 아주 아주 간단하면서도 영양적으로도 풍부한 비빔밥 레시피를 소개할게요! 재료 밥 1개, 명란젓, 연두부 반개, 샐러드 채소 약간, 쯔유 한 큰술, 버터 약간, 가쓰오부시 약간 미지근한 밥 위에 버터와 쯔유를 올려주세요~ 명란젓이 들어가기 때문에 입맛에 따라...

‘가벼운 식사(light food)’를 강조한 마케팅이 활발하다. 대만의 세븐일레븐은 채식 식품 브랜드 ‘티엔수디슈’와 저칼로리 식품 브랜드 ‘심플 핏’을 출시하는 등 건강을 강조한 간편식 자체 브랜드와 제품군을 확대해 나가고 있다. 채식 식품 전용 브랜드인 ‘티엔수디슈’는 사용 원료와 채식 전용 생산 공장...

농·수·축산물 종사자들의 위기 극복을 위한 캠페인의 알림에 앞장서겠습니다. 본 캠페인에 대한 참여는 (02)727-0505로 문의하시면 됩니다. (편집자 주) ▶의령 새송이버섯 새송이버섯은 비타민 C가 풍부해 노화 방지와 스트레스 해소에 도움을 준다. 고단백 저칼로리 식품으로 식이성분이 다량 들어있어 다...