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콩,
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에도 도움될까
갱년기에 좋은 콩, 뼈 건강에도 긍정적 영향 단백질, 칼슘, 이소플라본 등 뼈 건강 촉진 영양소 함유 “콩의 이소플라본, 뼈 건강 도와” [리얼푸드=육성연 기자] 건강에 대한 중년층의 최대 관심사중 하나는 뼈 건강이다. 특히 여성의 경우, 폐경 후에는
골다공증
위험이 크게 높아지므로 뼈 건강 관리는 필...
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무서운
골다공증
, 하루 식단에서 추가할 것들
계란ㆍ표고버섯 [리얼푸드=육성연 기자] 최근 5년 간(2016~2021년) 정형외과 질환중 가장 크게 늘어난 질환은
골다공증
으로, 건강보험심사평가원 통계 결과 지난 5년 간
골다공증
환자 수는 31% 증가했다.
골다공증
환자 수는 늘어가고 있지만, 이에 대한 인식은 그리 높지 않은 편이다.
골다공증
은 별다른...
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리얼푸드
명란젓에 연어장까지…염장 음식,
골다공증
·식도암도 위험
비빔밥이나 바게트, 크림 파스타 등에도 올려진다. 인기가 높아진 ‘명란젓 올리기’로 모든 음식에는 짭짤한 맛이 더해진다. 하지만 소금에 절인 모든 음식들은 과다섭취시 비만이나 고혈압을 유발할 수 있다. 여기서 그치지 않고,
골다공증
이나 식도암 위험까지 높인다는 경고도 나왔다. 소금에 절인 음식…...
라이프
하이닥
골다공증
예방에 효과적인 하체 근력 운동은?
골다공증
은 뼈가 약해져서 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생하는 질환을 말한다. 노인의 경우 살짝 주저앉은 것뿐인데 넓적다리뼈 골절로 수술을 받거나, 넘어지면서 손목을 짚은 것뿐인데 부러져 고생하는 경우가 일쑤인데, 이는 대부분
골다공증
이 그 원인이다.
골다공증
은 왜 생길까? 우리 몸의 뼈는 오래...
라이프
데일리
젊은 층도 예외 없는
골다공증
예방 관리법
젊은 층도 예외 없는 뼈 건강관리, 미리 알고 실천하자! 최근 젊은 층 사이에서도
골다공증
을 겪는 사람들이 크게 증가하면서 뼈 건강에 비상이 걸렸다.
골다공증
은 중년 이상의 여성들과 관계가 있다고 여겨졌지만 극단적인 다이어트와 고르지 못한 영양소 섭취 등으로 인해 젊은 층에서도 뼈 건강에 적신...
푸드
리얼푸드
“흑미,
골다공증
예방효과…여성 갱년기 증상도 완화”
기능성 물질 추출 방법 등 특허 4건 등록 흑미에서 추출한 기능성 물질이
골다공증
예방과 여성 갱년기 증상 완화에 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 농촌진흥청(청장 라승용)은 27일 을지대ㆍ고려대와 공동 실험한 결과, 흑미 추출물이
골다공증
예방을 통해 뼈 건강을 증진하는 효과가 있다고 밝혔다. ...
푸드
헤럴드경제
“커피는 죄가 없어요” 모닝커피는 이것만 조심하세요
커피를 마시는 시간보다 카페인 ‘섭취량’에 더 신경 써야 한다. 김정현 배재대 식품영양학과 교수는 “카페인은 칼슘·비타민 등 우리 몸의 영양소를 밖으로 내보내 흡수를 방해하므로 뼈가 약하거나
골다공증
이 있다면 주의해야 한다”고 했다. 이어 “식품의약품안전처에서 권고한 성인의 하루 최대 카페인 ...
라이프
리얼푸드
나이들수록 더 챙겨야 하는 영양소 TOP3
신경써야 하는 영양소들
골다공증
예방엔 칼슘뿐 아니라 비타민D도 챙겨야 단백질, 하루 필요량+ 한 종류 이상으로 섭취 비타민B군, 치매예방과 신진대사 증진에 도움 [리얼푸드=육성연 기자] 건강을 위해서는 모든 영양소를 균형있게 먹어야 하는 것이 기본 원칙이다. 여기에 중요한 사항이 한 가지 더 붙는...
라이프
헤럴드경제
‘끝내주는’ 국물 싹싹 비웠다면? 나트륨 과다 섭취하셨군요
숟가락 대신 건더기를 건져 먹는 ‘젓가락’ 위주로 밥을 먹으면 더 쉽다. 배달음식이나 가정간편식의 국물요리에 야채, 버섯 등을 추가로 넣고 조리하는 것도 좋은 대안이다. 식약처에 따르면 나트륨을 필요 이상으로 계속 먹으면 위장병, 고혈압, 비만을 포함해
골다공증
과 뇌졸중 등의 질환까지 일으킬 수...
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리얼푸드
칼슘 많은 푸룬, 활용도 높이려면 퓨레
뼈 건강에 좋은 푸룬, 퓨레로 활용도↑ [리얼푸드=육성연 기자] 뼈 건강에 좋은 식품으로 과일 중에서는 푸룬이 손꼽힌다. 실제로 푸룬(Prune·말린 서양자두)은 국제
골다공증
재단(NOF)에서 ‘뼈 건강을 위한 음식’으로 선정한 식품이다. 2022년 미국 펜실베이니아 주립대학교 연구에서는 하루에 푸룬 5~6개(약 ...
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재무제표 읽는 남자
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現) 회계 전문 도서 저자 ‘재무제표 읽는 남자 이승환’ 저서: 『숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까』 / 『취준생 재무제표로 취업 뽀개기』 / 『핫한 그 회사, 진짜 잘 나갈까?』 / 『재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53』 재무제표 읽는 남자입니다. 투자하기 위해서, 기업의 정보를 얻기 위해서 반드시 챙겨 봐야 할 재무제표. 읽기만 해도 도움이 되는 재무제표 유용함을 널리 알리고 싶습니다.