10분요가 :: ZUM 허브

모양을 만들어 균형을 잡아보자. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2020년 9월호(120호) LEVEL UP 전사자세3을 취한 뒤, 바닥과 수평인 다리의 반대쪽 팔을 하늘 위로 뻗는다. 균형을 잡으며 상, 하체를 비틀어보자. 도움 최유연(코리아패들보드요가협회)...

대회에서 또 신기록이 나왔다. 이 부문 최고 기록 보유자인 36살의 조이 체스넛(Joey Chestnut)이 10분만에 75개를 먹어치우면서 기록을 경신했다. 자신의 최고 기록을 2년만에 1개 더 늘렸다. 네이슨핫도그먹기 대회 우승자에게 주어지는 트로피와 핫도그. 네이슨 웹사이트 핫도그 먹기 기록 행진의 끝은 ...

하루의 붓기를 쫙 빼는 스트레칭으로 마무리하기 우리 학교에 가장 인기있는 교양 중의 하나는 요가 수업이다. 레저스포츠라는 과목의 교양수업이 여러 개 열리는데, 30명에서 40명 선에서 마감이 되어 늘 경쟁률이 가장 치열한 과목이다. 나도 4년째 도전해보는데 드디어 시간표도 맞고 마침 40명 안에 들...

아일랜드 리조트에서 2박 3일을 보내고 왔다. 앞서 소개한 포스팅에서는 탕갈루마 리조트 객실 및 부대시설을 담았고, 오늘은 탕갈루마에서 할 수 있는 다양한 액티비티를 소개할 예정. 탕갈루마 리조트에 가려면 페리를 타야 한다. 페리 선착장은 브리즈번 공항에서 차로 10분, 시티에서는 20~30분 거리에...

위치해 있어요. 제주여행 특성상 대부분이 자가용이나 택시를 타고 방문할 텐데요. 위호텔 제주는 셔틀버스를 운행하기 때문에 뚜벅이도 문제없어요. 에디터는 제주공항에서 공항리무진을 타고 회수사거리 하차 후, 호텔 셔틀버스를 탑승했답니다. 셔틀버스 탑승 후 단 10분 만에 호텔에 도착해요. 셔틀버스...

‘확찐자(살이 확 쪘다는 뜻)’가 되어 운동과 다이어트의 필요성을 절감하는 이들도 있다. 활동량이 줄면서 군살이 붙어 경각심을 갖게 된 케이스다. 당장 관리를 받으러 나갈 수 없기 때문에 유일하게 가능한 홈트를 시도하고 있다. 소소하게는 아령 들기부터 폼 롤러, 요가 링 등 가벼운 소도구로 스트레칭...

평화의 섬에 전용 경비행기를 타야만 들어갈 수 있는 곳. 이보다 매혹적인 수식어가 있을까. 아만풀로가 위치한 파말리칸섬은 필리핀 수도 마닐라에서 남서쪽으로 360km 떨어진 팔라완 북부 쿠요 군도에 있다. 필리핀 마닐라국제공항에서 전용 경비행기를 타고 1시간 10분가량 날아가야 하는 거리다. 비행기...

십상이다. 이런 점에서 물구나무서기는 좋은 운동이다. 작은 공간만 있으면 OK, 특별한 기구도 필요 없지만 그 효과만큼은 무척 뛰어나다. 전신의 혈액순환을 돕고, 장기 기관을 튼튼하게 하는 데다 근골격의 균형을 잡아주기 때문. 실제로 요가에서는 물구나무서기를 일컬어 ‘자세의 왕’이라 하며 요가 경...

그러다가 2001년 자신이 존경하는 스티븐 스필버그 감독의 영화 ‘A.I’의 제안이 들어오면서 단숨에 주연을 꿰차게 됩니다. 출처 : 영화 ‘A.I’ 영화 ‘A.I‘에서의 그는 노련한 성인 배우 그 이상의 모습을 보여주며 할리우드를 놀라게 했습니다. 특히 10분 이상의 긴 씬을 끊지 않고 연기를 하는 모습을 보여...

아라비아 해를 만난 바르깔라(Varkala)는 인도에서 손꼽히는 여행지입니다. 인도 신혼부부들이 허니문으로 많이 찾는 곳이기도 하고요. 여행 잡지에서도 인도에서 꼭 가봐야 할 곳 ‘베스트 10’에 단골로 꼽는 인기 여행지죠. 바르깔라 기차역에 내려 릭샤를 타고 10분 정도 달렸습니다. 넓은 헬리콥터 착륙...