체중이 늘고 줄어드는 것은 매우 간단한 산수로 결정됩니다. 섭취하는 에너지보다 사용하는 에너지양이 많을 때 살이 빠지는 건데요. 다이어트를 할 때 식이조절이 가장 중요한 것도 같은 맥락이죠. 그래서 극단적으로 음식 섭취를 안 하는 다이어터들도 많습니다. 그럼 무조건 적게 먹으면 살이 빠질까요?...

[오늘도 다이어트] <48>돈 스파이크의 1일1식 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 요리 프로 섭외 1순위였던 돈 스파이크가 올해 완전히 달라진 몸매를 보여줘 화제가 되고 있습니다. 그는 요리에 관심이 많고 특히 바비큐를 좋아하기로 알려져 있죠. 방송에서 한 손으로 깻잎·상추를 입에 붙이고...

40년 동안 하루 한 끼 식사 하루에 한 번, 꼬르륵 소리가 나야 건강하다 중요한 것은 배가 고플 때 먹는다는 것 지난 11월 27일, 서울 강동구 호원아트홀에서 『1일1식』 저자 나구모 요시노리의 강연회가 열렸다. 현재 50대인 나구모 박사는 “37세처럼 보인다”는 말을 종종 듣는다며 강연을 시작했다. 그의...

*사진='sbs스페셜' 방송 캡처 현대인들은 너무 많이 먹고산다. 체중 감량을 위해 식사 때마다 칼로리를 따져가며 먹는 것도 작심삼일로 끝나기 일쑤다. 일본의 성형외과 전문의 나구모 요시노리는 그래서 1일 1식을 시작하게 되었다고 한다. 특히 아침에는 밥은 물론 물도 마시지 않는다고 SBS스페셜을 통해...

몰래 김빈우 언니의 SNS를 들어가본다. 회사에서 팔로잉을 0으로 만들라고 해서 팔로잉은 못했지만 검색해서 들어가서 보고 몰래 응원한다"라고 말해 눈길을 끌었다. 김빈우는 과거 살로 인해 스트레스를 받아 힘들었던 시절을 이야기했다. "모델 활동을 하는 동안 1일 1식을 했다. 15년 정도 그렇게 했다"라...

'편스토랑'에 출연했다. (사진 = KBS 2TV) 2020.08.08. photo@newsis.com 가수 홍진영이 '편스토랑'에서 최근 체중이 늘어 1일 1식 다이어트에 도전 중이라고 밝혔다. 홍진영은 지난 7일 방송된 KBS 2TV 예능프로그램 '신상출시 편스토랑'에 출연, 자신의 근황을 공개했다. 그는 "요즘 공연도 없고 방송만 해...

선배님을 보면서 1일 1식을 실천하려고 생각했다"고 고백했다. 또한, "지금은 아직 완벽하게 지키지 못하고 있어. 아침과 저녁에는 단백질 위주로 먹고, 점심에는 좀 푸짐하게 먹는다"라고 현재의 식단을 공개했다. 김혜은은 이어 "하루에 한 끼만 제대로 먹으니, 맛 없는 음식은 먹을 수 없다"라고 강조했다...

김동영은 "이후 군대를 갔고 상병이 되면서 다시 운동을 죽어라 했다. 그러다보니 68kg까지 빠졌다. 그런데 이후에 또 살이 쪄서 전역할 땐 74kg가 됐다"고 전했다. 전역 후에도 매일 운동하는 것은 물론 1일1식을 유지한 그는 복학 후에 연기가 아닌 연출을 맡게 되면서 다시 84kg까지 찌게 됐다. 그는 "1일...

자몽ㆍ블랙커피 위주로 먹는 ‘덴마크 다이어트’, 레몬주스만 마시는 ‘레몬 디톡스 다이어트’도 폭풍처럼 휩쓸고 간 다이어트다. 인기끈 다이어트로 ‘1일 1식’도 빼놓을 수 없다. 최초로 유행한 ‘간헐적 단식’이다. 2012년 말, 일본의 의학박사 나구모 요시노리가 쓴 ‘1일 1식’은 단박에 베스트셀러에 오르며...

통통해진 모습을 보여 시선을 사로잡았다. 태민은 "살이 조금 많이 쪘죠? 오랜만에 여러분을 만나러 왔다. 여러분과 소통할 수 있는 자리가 있으면 좋겠다고 생각했다. 그래서 끝나자마자 찾아왔다"라고 말했다. 텐아시아 DB 그러나 72kg 시절도 잠시. 태민은 1일 1식만으로 6kg을 감량했고 하루에 2번 이상...