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무릎 대고 엎드려 팔·다리 뻗기, 골반과 몸 균형 잡아줘요
라이프조선일보
무릎 대고 엎드려 팔·다리 뻗기, 골반과 몸 균형 잡아줘요
직장인들은 골반·허리 통증을 호소하는 경우가 많다. 골반이 틀어져 몸의 균형이 무너지면 허리를 포함해 몸 곳곳에서 통증이 느껴질 수 있다. 골반 뼈가 척추를 받치고 있기 때문에 골반이 틀어지면 척추 곡선이 무너지면서 통증이 생긴다.. 허리와 골반 부위의 근육은 몸통을 지탱하고 균형을 잡아준다. ...