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‘급찐급빠’ 추석 때 찐 살 '빠르고 확실하게' 빼는 방법!
아시아투데이
‘급찐급빠’ 추석 때 찐 살 '빠르고 확실하게' 빼는 방법!
‘급찐급빠’ 추석 때 찐 살 '빠르고 확실하게' 빼는 방법! 먹자! 추석, 맛있는 음식이 곳곳에 넘쳐납니다. 맛있게 먹다가 문득, ‘살찌면 어떡하지?’라는 걱정이 드는데요, 오랜만에 맛있는 음식 실컷 먹는데, 살 좀 찌면 어때요. 빼면 되죠! <디자인: 박종규기자 hosae1219@asiatoday.co.kr> 박요돈 기자
<strong>칼로리</strong> 계산으로 체중 감량 못한다? 진짜 알아야 할 이것 <strong>조절</strong>법
프레시코드
칼로리 계산으로 체중 감량 못한다? 진짜 알아야 할 이것 조절법
우리는 온통 칼로리로 뒤덮인 세상에 살고 있습니다. 음식을 먹을 때도 무의식중에 '이건 칼로리가 얼마일까?' 생각하죠. 핸드폰에 깔린 건강 어플이 오늘은 몇 칼로리를 소모했는지 대신 계산해 주기도 하는데요. 체중 조절을 위해 당연하게 생각했던 칼로리 계산이 무의미하다는 주장이 나오기 시작했습니...
라면 <strong>칼로리</strong> 줄여 먹으려면…
한국일보
라면 칼로리 줄여 먹으려면…
면을 따로 끓인 뒤 물에 헹궈 더 끓여 먹으면 칼로리를 낮출 수 있다. 게티이미지뱅크 장보러 가서 식품을 고를 때 100g당 가격을 보고 합리적이면 이를 사게 된다. 하지만 식품이나 음식을 고를 때 건강한 체중 조절을 위해 고려해야 할 또 하나의 요소는 바로 ‘에너지밀도’다. 에너지밀도는 식품의 중량당...
체중증가 두렵다면 소금량부터 <strong>조절</strong>
리얼푸드
체중증가 두렵다면 소금량부터 조절
수용체가 자극돼 뇌를 흥분시키고 과식을 유발하는 것으로 확인됐다”고 설명했다. 나트륨을 지속적으로 과다 섭취하면 지방 합성에 관여하는 효소의 활성이 높아져 지방세포의 크기가 커지고 지질대사 이상이 동반된다는 설명이다. 이어 연구팀은 “나트륨을 많이 섭취할수록 칼로리 섭취량과 탄산음료 등을 ...
“아몬드 간식, 식욕 <strong>조절</strong> 호르몬 반응성 개선 효과”
리얼푸드
“아몬드 간식, 식욕 조절 호르몬 반응성 개선 효과”
연구팀의 연구결과, 아몬드를 간식으로 섭취 시 과체중이나 비만인 성인 참가자들의 식욕 조절 호르몬 수치가 개선됐다. 본 연구는 평균 연령 47.5세의 과체중 혹은 비만인 성인 남녀 140명을 대상으로 실시됐으며, 실험군에게는 무염 통아몬드를, 대조군에게는 오븐에 구운 과일 시리얼바를 식전 간식으로...
‘고<strong>칼로리</strong>·폭식’ 부르는 습관들
리얼푸드
‘고칼로리·폭식’ 부르는 습관들
폭식 또는 고칼로리 음식을 먹게 만들기 때문이다. ▶아침에 부족한 탄수화물 다이어트를 할 때 가장 건너뛰기 쉬운 한 끼는 아침이다. 최근에는 하루 16시간을 굶는 간헐적 단식의 유행과 외부활동이 줄어짐에 따라 두끼만 먹는 경우가 많아지면서 아침을 먹지 않는 이들이 더욱 늘어났다. 하지만 아침에 ...
고구마보다 <strong>열량</strong> 더 낮은데…다이어트 땐 감자 안 되는 이유
중앙일보
고구마보다 열량 더 낮은데…다이어트 땐 감자 안 되는 이유
하는 게 현명한 방법입니다만 일반적으로 다이어트를 위해 고구마보다 감자를, 그것도 하루에 15알이나 먹었다는 것은 맞지 않아 보입니다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 사실 고구마보다 감자의 열량이 더 낮습니다. 100g당 열량을 따져보면 감자는 약 55kcal, 고구마는 약 128kcal로 고구...
100개 먹어도 일일 권장<strong>칼로리</strong> 안넘는다는 만두정체
이슈톡
100개 먹어도 일일 권장칼로리 안넘는다는 만두정체
자극적이지 않으면서도 감칠맛 살린 제품이 없나 찾다가 맛과 칼로리 두 가지 모두 완벽하게 잡은 제품이 있다고 해서 리뷰하러 가져왔어요! 함께 보시죠~ 제품정보 건강에 좋기로 유명한 양배추와 닭가슴살 두 가지가 합체된 완벽한 건강식이네요ㅋㅋ 사실 두 재료 모두 맛으로 먹는 것들은 아니라 큰 기대...
지방 많이 먹어도 건강에 이상 없다? 탄수화물 섭취 <strong>조절</strong>이 관건
하이닥
지방 많이 먹어도 건강에 이상 없다? 탄수화물 섭취 조절이 관건
참가자의 탄수화물 섭취량은 일일 칼로리의 46~77% 사이였다. 백분율이 높을수록 사망, 심장 마비 및 뇌졸중 위험이 증가했다. 하지만 탄수화물을 적게 먹는다고 해서 건강상 이점이 생기지는 않았다. 흰 빵이나 정제 곡물, 흰 쌀이나 설탕이 많이 들어간 음식보다는 채소, 통곡물을 섭취하면 일일 칼로리의 ...
명절음식, 이렇게 조리하면 <strong>칼로리</strong> 낮추고 건강
리얼푸드
명절음식, 이렇게 조리하면 칼로리 낮추고 건강
역류성 식도염 등의 질환이 있다면 과식은 금물이다. 당뇨병 환자는 과식을 할 경우 빠른 혈당 상승으로 혈당 조절에 악영향을 준다. 고혈압 환자 역시 과식후 혈압이 급격하게 올라가며, 역류성 식도염 또한 위산역류가 심해져 증상이 악화된다. 명절 음식을 먹을 때는 개인 접시를 이용해 덜어 먹는 것이...

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앨런
글 4
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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.
타락천사
글 26
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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
한대훈
글 41
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.