채소섭취시간 :: ZUM 허브

연관검색어

<strong>시간</strong>별로 먹으면 좋은 과일 및 <strong>채소</strong>

푸드데일리

시간별로 먹으면 좋은 과일 및 채소

효과도 두 배, 건강도 두 배로 챙길 수 있다. 그중 하나로 과일과 채소의 특성에 따라 시간을 구별하여 먹는 방법이 있다. 아무리 몸에 좋은 음식이라도 시간대에 따라 섭취에 주의할 필요가 있다. 그동안 몸에 좋다고 무조건 먹기만 했다면, 이제부터 아침, 저녁 각각 그에 맞는 음식을 섭취해보자. 아침에...

살 찌우는 <strong>채소</strong>? 다이어트 한다면 피해야 할 목록

푸드헤럴드경제

살 찌우는 채소? 다이어트 한다면 피해야 할 목록

탄수화물·혈당지수 높아 십자화과채소ㆍ블루베리ㆍ푸룬 등 효과적 감자 [123RF] 체중을 감량할 때는 평소보다 채소 섭취가 늘지만, 무조건 채소만 먹는다고 살이 빠지는 것은 아니다. 모든 채소가 체중 감량에 이로운 것은 아니기 때문이다. 미국 하버드대학교 연구진은 체중 감량에 비효과적인 채소 목록...

<strong>시간</strong>대 별로 먹으면 좋은 과일 및 <strong>채소</strong>

푸드데일리

시간대 별로 먹으면 좋은 과일 및 채소

두 배, 건강도 두 배로 챙길 수 있다. 그 중 하나로 과일과 채소의 특성에 따라 시간을 구별하여 먹는 방법이 있다. 아무리 몸에 좋은 음식이라도 시간대에 따라 섭취에 주의할 필요가 있다. 그동안 몸에 좋다고 무조건 먹기만 했다면, 이제부터 아침, 저녁 각각 그에 맞는 음식을 섭취해보자. 아침에 먹으...

중요한 건 색깔! 과일과 <strong>채소</strong>를 먹으려거든

푸드전성기

중요한 건 색깔! 과일과 채소를 먹으려거든

채소 섭취량만 놓고 보면 우리나라는 OECD 29개국 중 1위(2015년 조사 결과)다. 문제는 우리나라 채소 섭취량의 40%는 김치라는 것. 소금에 절인 배추와 무를 많이 먹는다는 뜻이다. 반면 과일 섭취율은 13위다. 결론적으로 김치를 많이 먹고 다른 채소와 과일 섭취는 부족하다. 질병관리본부가 공개한 보고...

설탕 대신 냉장고 속 <strong>채소</strong> 어떠세요

푸드헤럴드경제

설탕 대신 냉장고 속 채소 어떠세요

해로운 설탕 대신 채소 활용 적양파·무 등 익힐수록 단맛이 나 [123RF] 한식은 서구권에서 건강식으로 널리 퍼지고 있으나 현재 우리가 먹는 한식은 전통 한식에 비해 요리 시 설탕이 많이 들어간다. 단맛이 강한 갈비찜 메뉴가 아니더라도 매콤하거나 새콤한 요리에도 설탕이 생각보다 많이 들어간다. 하지...

당뇨 관리 도와주는 베타인, 음식으로 <strong>섭취</strong>해야 하는 이유

푸드중앙일보

당뇨 관리 도와주는 베타인, 음식으로 섭취해야 하는 이유

단백질 파우더 같은 보충제보다 음식으로 섭취하는 것이 낫습니다. 보충제는 과다 섭취할 가능성이 있어서 오히려 콜레스테롤을 상승시킬 수 있고 설사나 메스꺼움 같은 부작용이 보고된 적도 있기 때문입니다. 베타인이 많은 식품으로는 시금치‧구기자‧비트‧밀기울‧퀴노아 등이 있죠. 베타인의 전구체인 콜...

지금이야! 파릇파릇 봄을 식탁으로 초대할 <strong>시간</strong>

푸드경향신문

지금이야! 파릇파릇 봄을 식탁으로 초대할 시간

불릴 만큼 맛과 향, 영양분이 뛰어난 산채다. 특히 봄철 두릅은 겨울 동안 뿌리에 저장된 영양분을 가득 품었다. 남부지방에선 3월부터 수확이 시작돼 전국적으로 5월까지 제철 두릅을 즐길 수 있다. 특유의 쓴맛은 당뇨와 암 예방에 좋은 사포닌 성분 때문. 다른 채소들에 비해 단백질 함량이 높고 칼슘, ...

5월은 식품안전의 달, 회·김밥 <strong>섭취</strong>시 주의

라이프리얼푸드

5월은 식품안전의 달, 회·김밥 섭취시 주의

식재료가 바뀔 때에도 씻어야 한다는 점이다. 식재료는 채소와 육류의 구분이 필요하다. 육류를 씻은 물은 다른 식재료와 닿지 않도록 하고, 도마와 칼도 구분해 사용한다. 조리된 음식은 아이스박스(10도 이하)를 이용하여 차갑게 보관 및 운반하며, 이동 중 햇볕이 닿는 공간이나 자동차 내부, 트렁크 등에...

먹지 말아야 할 독성 <strong>채소</strong> 6가지

라이프라이프투데이

먹지 말아야 할 독성 채소 6가지

신선한 채소라고 모두 몸에 좋다는 생각은 금물. 먹으면 몸에 해로운 채소들이 곳곳에 존재한다는 사실. 인체에 치명적인 독성을 가지고 있어 섭취하지 말아야 할 채소들을 소개한다. 익지 않은 토마토 완벽하게 익지 않아 녹색 빛을 띠고 있는 토마토에는 알칼로이드 독성분인 '솔라닌'이 들어 있다. 일명 ...

두고두고 오래 먹는 <strong>채소</strong> 보관 노하우

푸드데일리

두고두고 오래 먹는 채소 보관 노하우

자취생도 주부 9단이 될 수 있는 채소 관리 꿀팁 채소는 신선도가 중요하다. 무조건 냉장고에 보관하는 것이 옳은 것은 아니다. 잘못 보관하거나 오랜 시간 방치하면 쉽게 무르고, 썩기 마련이다. 먹는 것보다 버리는 식재료가 만다면 지금부터 주목하자. 쉽고 간단하면서 오랫동안 먹을 수 있는 채소 활용 ...

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재무제표 읽는 남자

現) 회계 전문 도서 저자 ‘재무제표 읽는 남자 이승환’ 저서: 『숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까』 / 『취준생 재무제표로 취업 뽀개기』 / 『핫한 그 회사, 진짜 잘 나갈까?』 / 『재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53』 재무제표 읽는 남자입니다. 투자하기 위해서, 기업의 정보를 얻기 위해서 반드시 챙겨 봐야 할 재무제표. 읽기만 해도 도움이 되는 재무제표 유용함을 널리 알리고 싶습니다.

또 하나의 행복