자잘하게 아픈 게 일상일 때, 또는 크게 아픈 후 컨디션이 예전 같지 않을 때. 이때의 문제는 무엇을 어디서부터 바꿔야 하는지 감조차 잡히지 않는다는 거죠. 영양사 경력 20년이 넘는 전문가도 이런 악순환에서 빠져나오는 데 5년이 걸렸다고 해요. ‘밝은영양클래식연구소(BNCL)’의 정성희 소장이 치열하...

날씨가 추워질수록 운동은커녕 걸어 다니기도 싫어지는데요~ 유독 살찌기 쉬운 이 시기, 체중이 증가하는 현상을 막기 위해 지방 분해에 효과가 좋다는 다이어트 차 소개하겠습니다. 디자인: 채동훈 cowk88@asiatoday.co.kr 장지영 기자 phoenix0320j@asiatoday.co.kr

도움이 될 수 있다. 걷기는 무리하지 않으면서도 누구나 쉽게 따라할 수 있는 건강 운동이다. 자기관리에 철저한 김혜수는 평소 오디오북을 들으며 걷기 운동을 하는 것을 즐긴다고 했다. 걷기는 쉬워 보이지만, 바른 자세로 한 번 할 때 최소 30분 이상 할 경우 지방 분해 효과는 물론 심폐기능 강화에도 ...

중에서 가장 지방량이 적고 근육이 밀집된 곳이기 때문이죠. 게다가 혈관이 잘 발달해 있어 혈액 순환이 활발하게 일어나 다른 부위와 비교했을 때 살 빠지는 속도가 빠릅니다. 몸에서는 일반적으로 상체에서 하체, 위에서 아래쪽의 순으로 다이어트 효과가 나타납니다. 지방 분해를 돕는 베타수용체가 주로...

않더라도 지방 축적을 촉진하게 되는 것”이라고 말했다. 이에 앞서 미국 플로리다 대학교 의과대학 연구진은 2016년 국제학술지 ‘지질 분자·세포생물학(Molecular and Cell Biology of Lipids)’ 에 실린 논문을 통해 만성 스트레스가 지방 분해를 억제하는 베타트로핀(betatrophin) 생성을 촉진한다고 밝혔다...

에스트로겐은 생리주기를 조절하고, 2차 성징에 필수적이며 성주기 조절과 임신 유지에 작용한다. 이뿐 아니라 생식기 외에도 골격과 심혈관, 치매, 치아, 지방분해, 피부와 콜라겐 조직 생성 등 여성 전 생애에 걸쳐 관여한다고 해도 과언이 아니다. 여성호르몬이 너무 많이 분비되거나 적어지면 문제가 ...

건강에 문제가 있거나 연세가 많은 분의 경우 탈수 위험이 있기 때문에 수분 섭취에 유의해야 합니다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> Q. 물 대신 마실 수 없는 차 물 대신 마실 수 없는 차에는 우선 녹차와 홍차가 있습니다. 녹차는 항산화와 지방분해 효과로 많은 분들이 선호하는 차로, ...

허안나는 최근 KBS2 예능 ‘빼고파’에 등장해 건강한 다이어터가 되고 싶다고 고백해 이목을 사로잡았다. 허안나는 “다이어트에 성공했으나 요요가 와서 걱정이다”라면서 “남편보다 내 덩치가 더 커졌다”라며 털어놓았다. 특히 살을 감량하기 위해 허안나는 허벅지에 지방 분해 주사까지 맞아 살이 찢어지는...

따르면 치커리 뿌리에 들어 있는 이눌린은 장내 세균에 영양을 공급하고 소화를 개선하며 변비 완화에 도움이 된다. 뿐만 아니라 당뇨병의 조기 발병을 지연하고 예방할 수 있는 것으로 나타났다. 또 다른 연구에선 치커리 뿌리 속 이눌린이 담즙 생성을 증가시켜 지방 분해를 촉진하는 것으로 나타났다. 2....

정수된 천일염으로 담근 김치)를 지방 세포에 주입한 뒤 지방 분해 효과의 차이를 분석했다. 연구 결과, 3년 숙성된 천일염으로 담근 김치와 세척 후 탈수된 천일염(간수를 뺀 천일염)으로 만든 김치를 주입한 지방세포의 HSL 효소 수치는 나머지 두 그룹 김치보다 높게 나타났다. 가장 높은 수치를 보인 ...