조깅 | 검색결과 - zum 허브

달리는 슬로 조깅에 도전해 보자. 대화하며 걷듯이 뛰는 이 운동은 지방을 서서히 태우고 체력은 차츰차츰 높이기에 괜찮은 대안이다. ©shutterstock 일반적인 조깅이 여유 있는 속도로 뛰는 유산소성 운동이라면, 슬로 조깅은 옆 사람과 대화하며 뛸 수 있을 정도로 천천히 달리는 운동법이다. 무릎과 관절...

돈, 도구를 들여 해야 하는 것이라고 생각한다. 그러나 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 계단이야말로 바로 우리 몸에 최적화된 운동 기구다. 서울시 보라매병원은 ‘건강 계단’을 국내 최초로 도입한 곳이다. 이해원 서울대 보라매병원 건강증진병원담당 교수는 “빠르게 조깅하는 정도의 칼로리 소모가 되는 ...

조깅이나 등산 정도의 약한 운동을 했는데 가슴이 쥐어짜는 듯 통증이 생기면 협심증을 의심해야 한다. 게티이미지뱅크 ‘쥐어짠다, 조인다, 뻐근하다, 누른다, 답답하다, 터질 것 같다.’ 평소 멀쩡하다가도 가끔 이 같은 가슴 통증 증상이 나타난다면 ‘협심증’일 가능성이 높다. 협심증은 심장에 혈액을 공...

‘북극곰’이라는 제목의 작품이 대표적이다. 작품 설명엔 “한강이 오래도록 지녀온 강한 생명력을 부각시켰다”고 돼 있다. 하지만 한강을 산책하던 시민들 대부분은 이 조형물에 대해 ‘깜짝 놀랄 만큼 무섭다’는 반응이 대부분이었다. 서울 이촌동 주민 김설아(38)씨는 “조깅을 하다 거뭇거뭇한 게 보여 가까...

기안84를 만나는 모습이 담긴 영상이 공개됐다. 전 마라토너 이봉주가 희귀 질환을 극복하고 건강을 되찾은 근황을 전했다./사진=유튜브 채널 '인생84' 영상 이 영상에서 기안84는 "건강은 완전히 회복하신 거냐?"고 물었고, 이봉주는 "빨리 뛰는 건 힘든데 천천히 조깅하는 건 (괜찮다)"고 답했다. 이어 "1...

전후 스트레칭을 잊지 말아야 한다. 비만, 평발에겐 쥐약 → 조깅 조깅은 심폐 건강을 향상시키고 스트레스를 줄일 수 있는 훌륭한 운동이지만 허리나 무릎에 통증이 있거나 비만한 사람은 척추와 관절에 압력을 가중시키므로 피하는 게 좋다. 특히 O다리로 인해 후천적 평발이 되었다면 조깅으로 족저근막염...

‘#노마스크 #마기꾼 #노안경 #안기꾼‘이라고 해시태그를 붙였다. instagram @moreasy 같은 날 방송인 김새롬 역시 한강에 나와 조깅하고 있는 사진을 올렸다. 공개된 사진 속에서 김새롬은 운동복을 입고 마스크를 벗은 상태로 인증샷을 남겼다. 땀 범벅인 상태에서도 청순한 외모가 더욱 빛이 났다. 김새롬...

통해서도 알려졌다. 다만 당시 방송에서는 남성 비서관이 박 전 시장을 수행했다. 박 전 시장은 “새벽 6시, 체감온도 영하 15도의 날씨에도 건강을 위해 비서관과 함께 조깅한다”고 언급했다. 그는 ‘굳이 비서관과 조깅을 같이하는 이유가 뭐냐’는 연예인 패널의 질문에 “같이 운동하는 거니까 본인 몸에도 ...

시작, 새로운 둥지, 홍콩살이”라는 글과 함께 홍콩의 랜드마크인 빅토리아 하버의 사진 또한 게재했다. 그가 함께 올린 사진에는 아파트 라운지에서 찍은 것으로 빅토리아 하버뷰만의 아름다운 풍광이 담겨 있었다. 오지은은 마스크를 낀 채로 “조깅하러 나왔는데 산책하고 있다. 원래는 조깅하려고 했는데 ...

정평이 나 있습니다. 일례로 나이키 창업자 빌 보워만이 모든 연령의 사람들에게 효과적인 운동이라는 책에서 조깅을 소개하며 미국에 조깅 열풍을 불게 했는데요. 사진출처_유튜브 ‘지식한입’/조선일보 당시 국민 소득이 높았던 미국 사회는 건강에 관심이 높았던 터라 보워만이 쓴 책이 날개 돋친 듯 팔려...