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푸드
리얼푸드
‘고단백
저열량
’ 코티지 치즈, 아침에 먹어볼까
치즈 중 포화지방·열량 낮아 고단백·
저열량
아침메뉴 적합 코티지 치즈 [123RF] 단백질이 많으면서 열량이 낮은 치즈 종류는
다이어트
나 근육 관리를 하는 이들에게 인기가 많다. 대표적인 것이 코티지 치즈(cottage cheese)다. 코티지 치즈는 숙성시키지 않은 부드러운 치즈로, 리코타 치즈(Ricotta cheese...
라이프
리얼푸드
다이어트
에 좋은 한식 메뉴들
-“단백질, 채소가 균형잡힌 한식 메뉴,
다이어트
에 도움” -고등어구이나 순두부찌개, 표고버섯 전골 등이 대표적 서구화 흐름에 따라 밥상에 올라오는 한식도 정제 탄수화물과 고기, 기름이 많은 음식들로 변하고 있다. 하지만 조상들이 먹어온 ‘전통’ 한식은 건강한 탄수화물과 식물성 단백질, 다양한 채소...
푸드
데일리
다이어트
와 노화방지에 '딱' 좋은 이것
지방질이 풍부하며 신체의 각종 대사에 필요한 비타민 B군, 나이아신, 안토시아닌 성분이 풍부하다. 복분자 복분자라는 이름의 유래는 복분자를 먹고 요강이 뒤집어졌다고 하여 붙여진 것이다. 복분자는 고운 빛깔을 가지고 있으며 기력 보강제로도 유명하다.
저열량
, 저지방 식품이므로
다이어트
시 섭취해...
푸드
라이프투데이
가을 별미, 대하&전어 제대로 고르기
보관할 경우에는 깨끗이 손질한 다음 밀폐한 상태로 냉장실이나 냉동실 등 신선한 곳에 보관하도록 한다. TIP 알고 먹자! 대하의 효능 1. 뛰어난 해독 효과로 간 기능 개선 2. 골다공증 예방 3. 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화 예방 4. 고단백
저열량
식품으로
다이어트
에 효과적 5. 풍부한 키토산으로 면...
라이프
마음건강 길
3일만에 5kg 빼는 '사과'
다이어트
6월, 초여름이 시작되면서 단기간에 확실한
다이어트
효과를 기대하는 ‘다이어터’가 늘어나는 분위기다. 유튜브와 포털 사이트에는 단 며칠 사이에 눈에 띄는 감량 효과를 봤다는 무수한
다이어트
정보가 나돌 정도다.
다이어트
가 절실한 시기, 건강에도 좋고 포만감에도 좋은 사과
다이어트
에 대해 소개한다....
푸드
뉴스1
다이어트
, 칼로리 낮은 닭가슴살 레시피로 맛있게
때문에 이 시기부터
다이어트
를 시작하는 경우가 많다.
다이어트
는 운동이 가장 좋은 방법이지만 식단 조절을 함께하는 것이 효과적이다. 식단 조절에 많이 이용하는 식재료 중 하나가 바로 닭 가슴살. 닭의 부위 중에서도 지방이 적고 단백질이 풍부해
다이어트
에 제격이다. 닭 가슴살의 경우 마트에서 손...
라이프
하이닥
노폐물 청소부, ‘팽이버섯’으로
다이어트
해볼까
알고 있는 팽이버섯은 하얀색이지만 야생종은 황갈색이나 밤색을 띤다. 최근에는 백색 팽이보다 베타글루칸 함량이 2배가량 높은 황금 팽이 ‘아람’ 등 다양한 팽이버섯 품종을 개발하고 있다. 칼로리는 낮지만, 식이섬유는 풍부 팽이버섯은 100g에 약 32kcal로
저열량
이지만 식이섬유가 버섯 중에서 가장 ...
라이프
중앙일보
팔뚝살만 쏙 빼준다? 셀프주사 놓는 호르몬
다이어트
괜찮나
[오늘도
다이어트
] <51>호르몬
다이어트
최근 인플루언서들을 중심으로 체지방만 쏙 빼준다는 '호르몬
다이어트
'가 인기입니다. 일반적인
다이어트
로는 빼기 힘든 팔뚝 살, 겨드랑이 살 또는 허벅지·엉덩이 살을 빼준다고 소문이 났습니다. 호르몬을 이용한다는 건 어떤 원리인지, 안전한 방법인지 '오늘도...
라이프
뉴스1
다이어트
부터 항암효과까지…콜라비 효능과 먹는 법
녹색 콜라비는 달콤한 맛, 자색 콜라비는 약간 매운맛이 난다. 그렇다면 콜라비는 건강에 어떤 유익한 영향을 끼치는지, 그 효능에 대해 자세히 알아보자.
다이어트
에 좋은
저열량
식품 콜라비는 각종 비타민, 칼슘, 철, 칼륨, 아미노산 등 다양한 영양소가 함유되어 있다. 그럼에도 열량은 100g당 27kcal로...
푸드
경향신문
소면 대신 후루룩…저당 면이 뜬다
어울리는 레시피는 어떤 것이 있을까. 밀가루가 아닌 대체 면으로 가장 먼저 떠오른 것이 두부면이다. 마라탕의 대표 재료인 두부 납작면이 우리 입맛에 익숙해지면서 본격적으로 시판용 두부면이 출시되기 시작했다. 두부면은 식물 단백질을 섭취하면서 100g당 160㎉로
저열량
으로 혈당 스파이크나 체중에 ...
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부로마블
글 0
- 저서 : 미국 주식 필수 생존 키트 (크몽 전자책) 평범한 직장인이 시작한 자본주의 탐험기 투자 그리고 경제와 관련된 모든 정보를 다루는 공간
시사위크
글 16
솔루션저널리즘의 새 지평
석대건
글 0
現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.