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몸이 예술이네! 훈남 몸짱의 깜짝 놀랄 반전 과거

몸이 예술이네! 훈남 몸짱의 깜짝 놀랄 반전 과거

많아졌어요. 승현 씨는 이를 악물고 꾸준히 웨이트트레이닝을 하며 그라운드로 복귀하기 위해 박차를 가했어요. 하지만, 지독했던 부상 악령은 끊임없이 승현 씨를 괴롭혔고, 야구선수의 삶을 포기할 수밖에 없었어요. 출처: 김승현 인스타그램 @sseunghyunik_ 야구는 그만뒀지만 꾸준히 운동하면서 자신의...

3교대 간호사가 4개월 만에 10kg 감량한 비결

3교대 간호사가 4개월 만에 10kg 감량한 비결

3교대 근무와 강도 높은 업무로 쌓아놨던 체력이 야금야금 깎여나갔고 스트레스로 인해 건강에 적신호가 켜졌어요. 출처: 김윤지 인스타그램 ＠helzzang.m00ng 환자를 돌보기 이전에 본인이 먼저 쓰러질 것 같았던 윤지 씨는 웨이트트레이닝을 하기로 결심해요. 시간이 날 때마다 틈틈이 웨이트트레이닝으로...

“이렇게 달라졌어요” 운동하고 딴 사람 된 직장인

“이렇게 달라졌어요” 운동하고 딴 사람 된 직장인

@yoon6photo_studio 체형 교정과 신체 불균형을 바로잡기 위해 발레에도 도전한 수민 씨는 웨이트트레이닝을 통해 얻은 근력과 운동에 대한 이해를 바탕으로 조금씩 체형을 교정해 나갔어요. 발레를 통해 무너진 발의 아치를 교정해 나가면서 달라지는 자신의 모습이 동기부여가 됐고, 끝까지 도전할 수 있...

다이어트에는 유산소운동이 최고라고요?

다이어트에는 유산소운동이 최고라고요?

다이어트 효율이 좋지 않기 때문이다. 보통 이렇게 말하면 대부분의 사람들은 이해하지 못하거나 반박한다. 평생 다이어트에 유산소운동이 필수라고 들어오며 살았기 때문이다. 오늘은 유산소운동이 다이어트에 필수가 아니라고 말하는 근거가 무엇인지, 그리고 어째서 결국 웨이트 트레이닝을 병행할 수밖...

재미로 시작한 운동으로 인생 바꾼 옆짐여자

재미로 시작한 운동으로 인생 바꾼 옆짐여자

9월호(156호) 자기소개를 부탁한다. 현재 인천에 살고 있고, 운동을 좋아하는 34살 김세하다. 운동 경력이 오래됐다고 들었다. 무슨 운동을 했나? 14살 때 펜싱으로 운동을 시작했다. 학창 시절 내내 펜싱을 꾸준히 하다 성인이 되면서 그만뒀다. 이후 30살 무렵에 웨이트트레이닝을 접했다. 처음에는 홈트...

동생의 한 마디에 자극 받아 53세에 몸짱 된 비법

동생의 한 마디에 자극 받아 53세에 몸짱 된 비법

평소 ‘운동은 할 일 없는 사람이 한다’는 고정관념을 갖고 있었던 그녀는 마음 먹고 웨이트트레이닝을 시작했지만 전혀 재미를 느끼지 못했어요. 그러던 중 같이 운동하던 친한 동생의 말 한마디가 경실 씨의 인생을 바꿔놨어요. 출처: 곽경실 인스타그램 @ks_jjg70art_me “기왕 운동을 시작한 김에 열심히...

다리 꼬다 큰 일 나요! 척추측만 이겨낸 운동 비법

다리 꼬다 큰 일 나요! 척추측만 이겨낸 운동 비법

성인이 되어서도 척추 측만으로 인한 불편함을 느꼈던 은영 씨는 기립근과 등 근육을 발달시킴으로써 허리 건강을 되찾기 위해 웨이트트레이닝을 시작했어요. 홍은영 인스타그램 @h.eyoung 신기하게도 소염제나 물리치료로는 크게 효과를 보지 못했던 통증이 스트레칭과 재활 운동으로 호전되는 것을 느낀 ...

평범했던 주부가 골프 프로 된 인생역전 스토리

평범했던 주부가 골프 프로 된 인생역전 스토리

결과에 따라 단계별로 프로 자격을 부여하고 있다. 골프를 시작하게 된 계기는 무엇인가? 2005년 전까지만 해도 두 아이를 돌보는 평범한 주부였다. 남편에게 배운 웨이트트레이닝을 즐기던 중 주위에서 골프를 치는 모습을 보고 눈길이 갔다. 이후 직접 골프를 몇 번 치면서 재미를 붙였고, 본격적으로 골...

모델 뺨치는 미모와 몸매… 400m ‘지존'

마음건강 길

모델 뺨치는 미모와 몸매… 400m ‘지존'

그녀는 훈련 루틴을 살짝 공개하기도 했다. 바로 운동을 하면 다칠 수 있기 때문에 마사지나 스트레칭 등으로 가벼운 워밍업을 해주고, 웨이트 트레이닝 후에 50m 스프린트(단거리 달리기)를 하며 훈련 준비를 한다고 설명했다. 과거 여성동아와의 인터뷰에서는 무조건 빨리 달리는 것만 중요한 게 아니라 ...

허리 아파 시작했는데…30년은 젊어 보이게 만든 ‘근육운동"

허리 아파 시작했는데…30년은 젊어 보이게 만든 ‘근육운동"

하루 2~3시간 웨이트트레이닝을 해야 직성이 풀린다. 강현숙 씨 제공. 한국 나이 70세인 강현숙 씨는 10여 년 전 시작한 웨이트트레이닝 덕분에 인생을 거꾸로 살고 있다는 말을 듣는다. 탄탄한 근육질 몸매에 20~30년은 젊어 보인다는 평가를 받고 있다. “50대 후반에 허리 때문에 고생을 했어요. 이유 없...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.

엔터샷은 미디어 및 마케팅 전문가들이 모인 미디어&마케팅 전문 기업입니다.

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