운동동기부여 | 검색결과 - zum 허브

미안해서, 더 이상 이렇게 살면 안 될 것 같아서 운동을 시작합니다. 그렇게 하루에 10분씩 조금씩 천천히 꾸준히 한 운동이 쌓이고 쌓여 그토록 원하던 48kg의 근육질 몸매로 다시 태어났습니다. 하루 10분으로 그게 가능하냐고요? 최고의 홈트 인플루언서 콩필라테스 김은지 님에게 직접 물어봤습니다. Q....

이적인데요. 기분이 어떤가요? 좋은 구단에 와서 기분이 너무 좋아요. 변화를 통해 제가 한 번 더 성장할 수 있는 기회가 될 거라고 생각해요. 그동안 한 팀에 오래 있으면서 제자리걸음을 하는 듯한 느낌이 들었거든요. 이렇게 한 번 환경의 변화를 줘서 스스로에게 동기부여가 됐으면 해요. Q. ‘신한은행...

일러스트=챗GPT 달리3 힘든 운동 대신 맛있는 음식의 유혹에 빠지기 쉽다. 대부분 의지력이 부족하다며 자신을 탓하지만 사실은 그렇지 않다. 과학자들이 음식 유혹에 흔들려 운동을 미루는 이유가 뇌 속 신경전달물질 때문이라는 사실을 밝혔다. 데니스 부르다코프 스위스 취리히 연방공대(ETH Zurich) 교...

이현아 트레이너의 숙면 운동 4편 제오 피부과 최형욱 원장의 수면 골든 타임 5편 히포크라타 면역클리닉 정가영 원장의 수면 교육 단도직입적으로 여쭤볼게요. 숙면을 위한 운동, 정말 있나요? 그럼요, 있죠. 잠을 잘 자려면 교감신경이 흥분되는 격한 운동은 하지 않는 게 좋아요. 몸이 힘들어서 지치면 ...

"운동하는 자체로 밝아져요. 절 보면서 많은 분들이 힘내시길 바라요." 나이는 숫자에 불과하다. 배우 황석정을 두고 한 말이 아닐까. 50세에 헬스를 첫 시작한 황석정은 내친김에 피트니스 대회까지 출전하게 됐다. 황석정은 최근 방송한 KBS 2TV 예능프로그램 '사장님 귀는 당나귀 귀'에 모습을 드러냈다....

ahn Q. 운동도 열심히 한다고 들었는데 일과 병행하는 게 쉽지 않았을 것 같아요. 일에 치여 피곤한 상태에서 운동하는 것도 물론 힘들지만 주변 시선이 가장 힘들었어요. 시간을 효율적으로 써가며 운동을 하는 거였는데, 운동 때문에 ‘일에 집중하지 않는다’ 라는 생각을 하시더라고요. 학생들에게 소홀히...

일상이 불편할 정도로 건강이 나빠지면서 인생 최대 몸무게인 68kg를 찍은 순간, 경각심을 느낀 그녀는 운동을 시작해 보기로 했어요. 출처: 정수민 사진 제공 꾸준한 노력 덕에 체중은 빠지기 시작했지만 수민 씨의 고민은 또 다른 곳에서 발생했어요. 자신의 등이 보통 이상으로 굽어 있다는 점이었죠. 하...

이유는 무엇일까? 운동으로 시작된 임종소 할머니의 두번째 인생을 들여다 보자. ◇ 운동을 시작한 계기? "4년 전 협착증으로 오른쪽 다리가 걸을 수 없이 아팠어요. 병원에서 치료도 하고 침도 맞아봤는데 치료 받을 때 뿐이고 안 낫더라고요." 그녀는 이때까지만 해도 세상 다 살았다고 생각했다. 휠체어를...

‘백지장도 맞들면 낫다’는 속담이 있듯이 혼자보다 둘이 운동하면 근육 성장과 즐거움이 두 배가 된다. 그녀와 함께하는 운동으로 몸과 사랑을 키워보자. ‘식스팩 토탈 휘트니스 센터’의 정상수 대표와 차경미 선수가 당신의 큐피드가 되어줄 준비를 마쳤다. 1. 커플 원 레그 스플릿 양쪽 다리 각각 12~15회...

<34>전신운동 대표주자, 데드리프트 게티이미지뱅크 사람들이 헬스장을 찾는 이유는 무엇일까? 다양한 이유가 있지만 가장 큰 비중을 차지하는 것은 단연 미용이다. 헬스는 다른 운동들과 비교되는 점이 하나 있는데 그것은 바로 목적이다. 대부분은 해당 운동을 더 잘하기 위해서 한다. 예를 들어 수영은 ...