챙겨 먹기 보다는 암에 걸린 후, 20년 동안 하루 세끼를 꼭 챙겨먹는다. 그는 '암 환자가 할 수 있는 일은 식사를 잘해서 힘을 기르는 것'이라고 말한다. 제철 나물 2가지와 김치 2종류는 기본이며 고기도 일주일에 몇 차례씩 챙겨 먹으며 아침 밥상에 신경을 쓴다고 한다. 그의 아침밥상은 생채소, 달걀, ...

배우 신애라./사진=유튜브 채널 '신애라이프' 영상 배우 신애라가 갱년기 증상을 겪고 있다고 고백했다. 31일 유튜브 채널 '신애라이프'에는 '제가 매일 눈뜨자마자하는 아침 루틴 공개합니다'라는 제목의 영상이 공개됐다. 이 영상에서 신애라는 매일 아침 하는 루틴을 전했다. 그는 "눈을 뜨는 시간은 오전...

이영애가 아침 관리 루틴을 공개했다. 이에 '원조 동안' 장나라부터 '새로운 동안의 정석' 이제훈이 밝힌 동안 관리법에도 함께 관심이 쏠린다. 지난 13일 유튜브 채널 'VOGUE KOREA'의 영상에 등장한 이영애는 보통 아침에 어떤 걸 먹냐는 질문에 "건강을 위해 따뜻한 물을 마신다"고 답했다.이어 그는 "따...

강소라의 모닝 루틴에서는 다이어트뿐만 아니라 몸과 정신 건강을 위한 노력도 엿볼 수 있다. / 강소라 인스타그램 배우 강소라는 연예인들 중에서도 대표적인 다이어트의 성공 사례로 손꼽힌다. 그녀는 배우로 데뷔하기 전 70kg에 가까웠던 몸무게를 20kg나 감량했던 과거를 가지고 있기 때문이다. 2021년 ...

‘힘주는 사람’은 만나지 않아요. 지위, 명예 등을 내세우는 사람은 그걸 걷어내면 알맹이가 없거든요. 삶을 건강하게 돌보는 저만의 루틴 하나를 소개하자면, 저는 365일 아침밥을 직접 합니다. 아들 부부와 합가한 지 1년이 넘어가는데, 아침밥은 무조건 제가 해서 가족들과 함께 먹어요. 다들 바쁘니까 저...

2016년 발간된 같은 이름 책에서 시작 매일 새벽 일찍부터 독서·운동·명상 등 실천 2030세대 10명 중 3명이 도전했거나 실천 중 직장인 조인재씨는 아침 루틴 활동 사진을 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 매일 올린다. 인스타그램 캡처 대기업 14년차 직장인 조인재(38)씨는 매일 오전 3시에 눈을 뜬다. 새...

코로나 19 이후 함께 운동하는 재미가 사라졌다고? 나는 온라인에서 그 재미를 찾았다. 매일 아침 출근 전 30분 내 방에서 하는 온라인 요가 클래스 ‘모닝 두어’를 시작하면서부터다. 요가 스튜디오까지 찾아가는 번거로움은 전혀 없고, 수준 높은 수업과 요가 강사가 전하는 긍정 에너지, 함께 운동하는 재...

활동하는 가수 현미는 실력은 물론 건강미로도 대중들에게 유명하다. 현미는 MBN <천기누설>에 출연하여 아침 식사 대신에 간단히 마시는 걸로 매일의 끼니를 해결한다고 전했다. 그녀의 아침 식사는 딱 세 컵을 마시는 것이면 된다. 이는 나이들수록 신경을 써야 하는 혈관 건강을 지키기 위한 비법이기도 ...

[리얼푸드=육성연 기자]자신만의 생활 습관인 ‘루틴’을 만들어 일상을 관리하는 20~30대가 늘어나고 있다. 재택근무 등으로 이전과는 다른 생활이 이어지면서 건강이나 체중유지가 깨지기 쉽기 때문이다. 젊은 층 사이에서 일명 ‘바른 생활 루틴’이 관심을 끌면서 캘리포니아 아몬드 협회는 최근 뷰티 간식...

위해서는 꾸준한 운동과 식단 관리가 뒤따른다. MBC <피의 게임2>에서는 아침에 일어나자마자 바로 맨몸 운동을 하는데 그 양이 다른 출연자들까지 놀라게 했다. 그의 아침 운동은 팔굽혀펴기 40개, 스쿼트 40개, 서랍장 위로 두 발을 올리고 팔굽혀펴기를 하는 어깨 운동 20회를 쉬지 않고 연속으로 하는 ...