몸풀기 | 검색결과 - ZUM 허브

헷갈리는 자동차 상식을 바로잡아봅니다. 출처=엔바토엘리먼츠 과도한 엔진 예열은 독…신호대기 시 중립기어 연비 효율에 오히려 악영향 부쩍 날씨가 추워진 요즘, 자동차 시동을 걸고 주행 전 엔진을 예열하는 운전자가 많습니다. 예열은 엔진이 본격적으로 작동하기 전 준비운동을 하는 과정입니다. 가라...

여름에는 물맞이하려는 이들이 즐겨찾는 구례의 피서 명소다. ⓒ박준규 지리산 서쪽 자락 전남 구례는 바다만 없을 뿐 숲과 계곡, 폭포까지 더위를 피할 자연을 골고루 갖췄다. 차 없이 요금 1,000원짜리 버스를 타고 가볼만한 명소 네 곳을 소개한다. 가볍운 몸풀기, 섬진강 대나무숲길 우선 맛보기 풍경 명...

상태에 따라서 여러 가지 방법으로 시행한다. 최근에는 관절내시경적 봉합도 많이 이뤄진다. 관절내시경을 삽입해 절개 부위는 최소화하고 재활 기간을 줄여 일상생활에 빠르게 복귀할 수 있도록 돕기 때문이다. 발목인대 염좌·파열 예방법 먼저 운동 전에 스트레칭과 준비운동을 반드시 시행한다. 발목을 ...

컨디션 체크 달리기가 가능한 건강 상태인지 미리 체크한다. 대회 도중 이상이 생길 경우 달리기를 즉시 중단하고 운영 요원에게 도움을 요청한다. 달리는 도중 숨이 너무 가빠진다면 반드시 속도를 조절해야 한다. 2. 워밍업 실시, 바른 자세 유지 달리기 전 준비 운동은 필수다. 마라톤은 오랜 시간 달리...

용산구에 위치한 노포 중 피그웨이브가 엄선한 절대 실패 없는(살면서 한 번은 꼭 갔으면 하는?) ‘찐’ 노포들을 소개한다. 1. 털보네 떡꼬치 “그냥 지나칠 수 없는 추억의 꼬치 맛집” 본격적으로 용산 맛집 투어 하기 전에 여길 들러 보자. 위장이 놀라지 않게 준비운동을 할 필요가 있다. 부부가 운영하는...

실업농구 한국은행에서 명 가드로 활약했다. 당시로는 무척 드물게 30대까지 선수 생활을 했다. 건강한 몸을 타고 난 박용택이지만 오랫동안 건강을 지켰던 그만의 비결도 있었다. 대표적인 게 수분 섭취다. 30대에 접어들면서 그는 물을 많이 마셨다. 경기 전 준비운동을 할 때부터 그는 페트병을 챙겨서 ...

말이죠. (물론 ‘장미란이 맞다’로 귀결) (김다애 디자이너 mnbgn@) 이에 김민수 휘트니스FM 트레이너는 “근육은 이완시키고 잘 참는 것이 중요하다. 웨이트 운동은 모두 근육 이완의 내리는 운동이라고 볼 수 있다”며 “(들어 올리는) 근육 수축은 이완 준비 운동 정도로 볼 수 있다”고 설명했습니다. 장미란...

촉진한다던데? 몸 만들기에 집중했더니 어느 순간 얼굴이 늙어보인다면? 주목!! 얼굴부터 몸까지 모든 근육을 팽팽하게! ⬆️제대로 끌어올려주는 리프팅 운동 방법⬆️ 동안 만드는 탄력 운동 8분 루틴 00:27 페이셜 피트니스 - 얼굴 근육 탄력 운동 02:03 몸풀기 스트레칭 03:07 스쿼트 03:40 굿모닝 (힙힌지) 0...

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건 없다. 완도 치유의 숲에서 일할 때는 근처에 숙박시설이 마땅치 않아 2시간 거리인 나주의 레지던스 호텔에서 대중교통으로 출퇴근했다. 산림치유지도사들은 현장에서 사용할 2시간 길이 프로그램을 직접 짜고 방문객을 대상으로 강사 노릇도 한다. 예를 들면 먼저 준비운동을 한 뒤 호흡법을 가르친다. ...