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이수진, 나경원과 붙는다…<strong>동작을</strong> ‘판사출신 대결’
트렌드헤럴드경제
이수진, 나경원과 붙는다…동작을 ‘판사출신 대결’
이수진 전 판사 민주당 확정 젊은 층 많지만, 보수밸트 강남과 밀접한 지역적 특징 관건 [연합] 나경원 미래통합당 의원의 대항마로 이수진 전 판사가 결정됐다. 나 의원이 있는 서울 동작을을 더불어민주당이 전략공천 대상 지역으로 지정한 지 23 일만에 이뤄진 결정이다. 민주당은 4일 최고위원회를 열고...
팔 드는 것도 힘든 어깨 통증, 원인은 뭘까?
라이프맥스큐
팔 드는 것도 힘든 어깨 통증, 원인은 뭘까?
때 어깨앞쪽과 옆쪽에 극심한 통증이 느껴졌고 무거운 것을 들거나 높은 곳에 있는 물건을 내리기가 힘들어졌다. 운동하면 나아질 거라고 생각한 A씨는 평소처럼 사이드 래터럴 레이즈를 실시했지만 팔을 들어 올릴 때마다 찌릿한 통증을 느꼈다. 그 후로 팔을 올리는 동작을 전혀 할 수 없었고, 심지어 누...
엄정화가 하는 몸매관리 운동 6
라이프마음건강 길
엄정화가 하는 몸매관리 운동 6
활용한 운동이다. 짐볼에 대각선으로 기댄 다음 윗몸일으키기를 하듯 상체를 움직이면서 복근에 힘을 주는 동작이다. 3. 로만체어 사이드밴드 옆구리를 강화시킬 수 있는 운동이다. 발을 놓고 기구에 올라온 다음 몸통을 옆으로 구부려서 내려갔다가 원래 상태로 돌아오는 동작을 반복한다. 엄정화는 로만체...
의자 하나로 몸짱 된 53세 몸짱의 초간단 운동 비법
라이프맥스큐
의자 하나로 몸짱 된 53세 몸짱의 초간단 운동 비법
2023년 8월호(155호) <준비> 허리를 곧게 세운 상태에서 시선은 정면을 본다. 양팔을 옆으로 벌리고 팔꿈치가 90도가 되게 만든다. <동작> 허벅지에 가슴이 닿을 정도로 몸통을 앞으로 숙였다가 세운다. TIP 복부에 힘을 줘야 하며 양손에 덤벨을 들고 동작을 하면 난도가 높아진다. 2. 옆구리 운동 운동 효...
우즈·리디아 고도 매일 한다, 18홀 내내 굿샷 위한 필수 운동
트렌드조선일보
우즈·리디아 고도 매일 한다, 18홀 내내 굿샷 위한 필수 운동
‘골프 황제’ 타이거 우즈나, 슬럼프를 벗어나 정상에 설 때는 라운드를 거듭할수록 스코어가 좋아지거나 유지된다. 18홀을 한결같이 칠 수 있는 주말 골퍼를 위한 운동 처방은 없을까? 양 대표는 “런지 회전 운동과 스쾃 점프, 스텝 버피(Step Burpee) 동작을 꾸준히 하면 놀랄 정도로 스윙이 쉬워지고 비거...
병원에서 “신경 자르라”던 이 여자, 폴댄스가 인생을 바꿨다
라이프동아일보
병원에서 “신경 자르라”던 이 여자, 폴댄스가 인생을 바꿨다
등산하지 말고, 무거운 것 들지 마라, 동네 슬슬 걷는 것 외에 하지 말라고 했죠. 짜증이 났어요. 환자 몸을, 한 사람의 인생을 너무 쉽게 말하는 거예요. 그래서 오기로 운동을 시작했죠.” 이지영 팀장이 경기 성남시 분당구 오하운폴댄스학원에서 폴댄스 ‘프리티’ 동작을 하고 있다. 성남=신원건 기자 laput...
운동의 시작과 끝은 바로 이것! 폼롤러 스트레칭 완전 정복
라이프맥스큐
운동의 시작과 끝은 바로 이것! 폼롤러 스트레칭 완전 정복
폼롤러를 견갑골 아래에 두고 기댄다. 머리 뒤로 양손을 깍지 끼고 대기한다. 동작 숨을 내쉬며 머리를 뒤로 젖힌다. 머리가 바닥에 닿을 정도로 5초가량 충분히 몸을 젖힌 뒤 팔꿈치를 모아 몸을 세워 다시 5초가량 대기한다. 5회 이상 반복 실시한다. TIP. 동작을 실시하는 과정에서 목에 힘이 들어가지 ...
이게 체조야 댄스야···흑인 선수 몸놀림이 미국을 들었다 놨다
트렌드중앙일보
이게 체조야 댄스야···흑인 선수 몸놀림이 미국을 들었다 놨다
미국 캘리포니아대 로스앤젤레스 캠퍼스(UCLA)에 재학 중인 니아 데니스는 미시 엘리엇·켄드릭 라마 등 흑인 아티스트의 음악에 맞춰 완벽에 가까운 체조 동작을 선보였다. 자로 잰 듯한 완벽한 체조 동작도 훌륭했지만 사이사이 주체할 수 없는 끼와 흥을 표현하는 남다른 춤사위가 인상적이었다. 그를 응...
양팔 벌리며 무릎 직각으로 굽히고 앉기… 성장 호르몬 분비시켜 노화 늦출 수 있죠
라이프조선일보
양팔 벌리며 무릎 직각으로 굽히고 앉기… 성장 호르몬 분비시켜 노화 늦출 수 있죠
올린다<그림①>. 허리를 45도 각도로 숙인다<그림②>. 두 다리를 앞뒤로 벌린 상태에서 양쪽 무릎을 90도 각도로 굽혀 런지 동작을 한다. 동시에 양쪽 팔은 밴드를 위로 잡아당긴다<그림③>. 양팔을 완전히 펴지 않고 살짝 접은 상태에서 동작을 하면 가슴 앞쪽, 옆구리, 등 근육까지 자극해 성장 호르몬 분비...
코로나로 재산 날린 60세가 우울증 딛고 몸짱 된 비결
라이프맥스큐
코로나로 재산 날린 60세가 우울증 딛고 몸짱 된 비결
운동으로 균형감각이 부족해 동작을 할 때 몸이 흔들리면 의자나 벽에 기대고 하세요.” 3. 아놀드 프레스 출처: 2023년 12월호 www.maxq.kr 12회 x 3세트 / 벤치에 앉아 등과 허리를 곧게 펴고 손등이 정면을 향하도록 덤벨을 든다. 이어 손목을 몸 바깥쪽으로 회전하며 덤벨을 머리 위로 들어올린다. 손목...

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現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.
김대구
글 0
現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.
現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.
정에스텔
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現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.