뇌운동 :: ZUM 허브

라면을 먹었을 때는 염분이 많아 국물은 잘 마시지 않았다고 한다. 주로 커피보다는 차를 마시고, 매일 과일을 챙겨먹는다. 5. 라이프 스타일 매주 금요일마다 데이 서비스(주간 보호 서비스)에 간다. 이곳에선 체온을 재주고 가벼운 체조도 하며, 종이접기 같은 뇌 운동을 하면서 많이 배운다. 낮잠을 자거...

일부의 건강이 6개월 전보다 개선된 것으로 나타났다. 이는 새 안무를 배우고, 파트너를 바꿔가며 이동하는 등의 기술을 익히며 춤을 추는 것이 인지 기능에 영향을 준 것으로 보고 있다. 춤을 추는 동안 변화하는 몸의 움직임과 안무의 패턴에 집중하는 것은 훌륭한 뇌 운동이 될 수 있다. 기분이 좋아진다...

수술을 마지막으로 했을 때였고 사실 그 자막에 “뇌 수술의 후유증으로 재활을 한다”(라고 되어있었는데) 뇌 수술의 후유증으로 편마비가 생겼다기보다는 그전에는 건강했어요. 동생이랑 놀고 있는데 갑자기 손과 다리가 안 움직여졌고 숨까지 안 쉬어져서 병원에 갔더니 뇌 운동신경 부분이 손상을 입은 ...

음식 생각이 사라지지 않으면서 ‘저녁에 많이 먹어야겠다’는 보상심리만 자극합니다. 점심에는 영양분을 고루 담은 음식을 맘 편히 드시길 권합니다. ‘저지방’만 골라 먹는다 지방은 먹는 족족 살로 간다고 생각하면 곤란합니다. 점심식사에서 지방을 먹어두면 오후에 뇌 운동을 활발하게 유지할 수 있습니다...

물론 정신(마음)을 수련하면 그만큼 몸도 좋아집니다. 그러나 몸도 그만큼 수련해야 합니다. 심신일여(心身一如), 몸과 마음은 하나라고 하잖아요. 몸이 좋아진 만큼 마음도 좋아집니다. 그런데 몸 수련의 핵심이 바로 먹는 것이고 씹기 운동입니다. 씹기 운동은 뇌 운동입니다. 씹을 때 머리를 자극하니 치...

<이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 요즘 자주하는 스무고개 넘기가 있다. “있잖아, 그 노래 잘하는 가수.” “아니, 노래 잘하는 가수가 한두 명이야?” “아이참, 답답하네. 맞다. ‘나는 가수다’에 나왔었는데…. 여자 가수인데 머리는 짧고 좀 나이도 있어.” “아, 양희은?” “아니, 아니.” “아이고 ...