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1만 보 <strong>걷기</strong>보다 <strong>10분</strong> 빠르게 <strong>걷기</strong>가 더 효과적이라고?

라이프전성기

1만 보 걷기보다 10분 빠르게 걷기가 더 효과적이라고?

“걷기란 살아가는 데 제일 중요한 일상 활동이에요” 걷기에 흠뻑 빠져 책까지 낸 배우 하정우는 에서 이렇게 밝혔다. 그는 하루에 3만 보씩 걷는다고 한다. 3만 보면 어느 정도일까? 강남에서 홍대까지 약 1만6000보, 시간으로 따지면 3시간 정도다. 그러니까 3만 보를 걷는다는 건 하루 6시간 정도는 걸어...

월간산 추천, 6월에 <strong>걷기</strong> 좋은 길 4선

여행월간산

월간산 추천, 6월에 걷기 좋은 길 4선

산으로 올랐다 내려오는 길이지만 고도가 급격하게 높아지지도 않고 험한 길도 없어 산책을 겸한 걷기에 적당한 길이다. 용왕과 장어의 얽힌 옛 전설이 길 곳곳에 깃들어 있어 이를 찾아보는 것도 하나의 재미다. 80% 이상 기분 좋은 숲길로 구성돼 있어 한여름 가족단위로 걷기에도 괜찮다. 노선상의 일심...

식사후 <strong>걷기</strong>, 이래서 좋다

라이프리얼푸드

식사후 걷기, 이래서 좋다

운동은 아니다. 식사후 걷기도 훌륭한 운동이다. 특히 우리 몸은 밥을 먹은 후에 가벼운 움직임을 원하므로 걷기는 최적의 운동인 셈이다. 여기에 보너스처럼 제공되는 다양한 혜택도 있다. 먼저 소화 개선을 들수 있다. 식후 운동은 위장운동을 돕는 효과가 있어 평소 소화가 잘 되지 않는 사람은 소화제에...

제주 트레킹, 탁 트인 풍경 속을 거니는 제주 <strong>걷기</strong> 좋은 오름 4

여행대한민국 구석구석

제주 트레킹, 탁 트인 풍경 속을 거니는 제주 걷기 좋은 오름 4

즐겨보세요. ※ 영주산 -위치 : 제주특별자치도 서귀포시 표선면 -운영시간 : 연중무휴 -이용요금 : 무료 -문의 : 제주관광정보센터 064-740-6000 -주차 : 인근 주차장 이용 두산봉 두산봉은 성산읍과 구좌읍에 걸쳐 솟아나 있으며 정상까지 오르는데 10분도 채 걸리지 않는 곳입니다. 이곳은 한쪽으로는 울...

월간산 추천, 11월에 <strong>걷기</strong> 좋은 길 4선

여행월간산

월간산 추천, 11월에 걷기 좋은 길 4선

시작된 길은 대전사를 지나 용추폭포로 이어진다. 사진을 찍으면서 천천히 걸으면 약 2시간 10분이 걸린다. 가을 하늘 아래 청명한 계곡을 따라 편안하게 용추, 절구, 용연폭포와 내원동 옛터도 감상할 수 있는 주왕산국립공원 대표 탐방코스다. 곳곳에 핀 가을 야생화도 즐길 수 있다. 온가족이 함께 탐방...

보약보다 좋은 '저녁 후' <strong>10분</strong> 산책 !

라이프마음건강 길

보약보다 좋은 '저녁 후' 10분 산책 !

앉아 쉬다가 잠들기도 할 터. 그런데 저녁은 피로를 풀고 하루를 마무리하는 시간이다. 피로를 푸는 데 있어서 비타민주사보다 더 효과가 좋고 하루를 기분 좋게 마무리하는 방법이 있다. 나를 10년 더 젊고 건강하게 만들어 줄 저녁 습관, 바로 10분 산책이다. 경쾌한 느낌으로 10분 정도 걷는 것인데 즉시...

약 <strong>10분</strong>간 73명이 '무단횡단'을 했다

트렌드세계일보

약 10분간 73명이 '무단횡단'을 했다

한 발을 내딛자 두 명이 뒤를 따르더니 이내 서너 명이 한꺼번에 걷기 시작했다. 한 시민은 다가오는 차를 향해 잠시 멈추라는 듯 손을 내밀고서 성큼성큼 움직였다. 17일 오후, 서울지하철 2호선 신촌역에서 연세대학교로 이어진 왕복 2차선 연세로에서 포착된 무단횡단 풍경이다. 보행자 신호등의 빨간불...

잘못 걸으면 오히려 '독'…<strong>걷기</strong> 운동, 제대로 알고 하기

라이프뉴스웨이

잘못 걸으면 오히려 '독'…걷기 운동, 제대로 알고 하기

심혈관 건강 등에 도움이 되는 걷기, 많이들 하실 텐데요. 질병관리청의 '2021 지역사회건강조사'에 따르면 주 5일 이상, 하루 30분 이상 걷기를 실천한 사람은 전년 대비 2.9% 증가한 40.3%입니다. 국민 10명 중 4명이 걷기 운동을 하고 있는 셈. 하지만 무턱대고 걷는다고 끝이 아닙니다. 잘못된 자세로 ...

이렇게 걸어야 살이 더 잘 빠진다!...효과적인 <strong>걷기</strong> 운동법

라이프하이닥

이렇게 걸어야 살이 더 잘 빠진다!...효과적인 걷기 운동법

걷기 운동은 팔다리만 움직이는 간단한 운동법이지만, 신체 전반의 근육을 사용할 수 있는 확실한 운동법이기도 한다. 일상 속 쉽게 할 수 있는 걷기 운동은 평생의 숙제인 ‘다이어트’에도 효과적이다. 최근 Eat This, Not That은 체중 감량을 극대화할 수 있는 걷기 방법을 소개했다. 오늘의 카드뉴스포토...

[더오래]바르게 <strong>걷기</strong> 어렵다? ‘뒷다리’로 걸어보세요

라이프중앙일보

[더오래]바르게 걷기 어렵다? ‘뒷다리’로 걸어보세요

새벽부터 걷고 있다. 하지만 안타깝게도 실제로 건강에 도움이 되도록 걷는 사람은 그리 많지 않다. 오히려 자세가 한쪽으로 틀어지게 걷는 사람도 있고, 어떤 사람은 무릎에 무리가 많이 가는 걸음걸이를 걷는다. 현대인은 이동하기 위해 걷기도 하지만, 건강해지려고 걷기를 선택하기도 한다. 과거의 걷기...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.

現) '자산배분 이야기' 재테크 칼럼니스트 現) '자산배분' 투자 강연자 現) 'JUTOPIA' 금융투자 블로그·유튜브 운영자 인문학을 사랑하고 독서와 투자를 좋아하는 치과의사입니다. 주업에 충실하면서 부업으로 투자하는 패시브 자산배분 투자와 경제적 자유를 주제로 다룹니다.

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