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하이닥
증상에 따른 '
허리
운동학개론'...나에게 맞는
허리
운동
은?
하는 ‘
허리
’는 좌식 생활을 주로 하는 우리의 생활방식에서 가장 큰 부하가 일어나는 곳 중 하나이다. 지속적인
허리
의 사용은 다양한 문제를 야기한다. 우리가 익히 알고 있는
허리
디스크는 모든
허리
통증(이하 요통)을 아울러서 말하는 대표적인 단어이기도 하다. 요통은 살아가면서 한 번이라도 안 느껴...
라이프
마음건강 길
[김휘열의 우리동네 주치의]
허리
강화
운동
사람들보다
허리
가 받을 수 있는 힘, 버틸 수 있는 힘이 떨어지기 때문에 조금만 무리해도
허리
에 통증이 올 수 있습니다. 그래서 이런 환자분들은 가끔 척추가 삐끗하면서 통증이 오게되고 통증이 심하게 온다고 말씀하십니다. 또한 신경이 눌리게 된다면 단순히
허리
뿐 아니라 신경이 지배하는 부위를 따...
라이프
딩고 헬스
덜렁덜렁 옆구리살을 잘록한
허리
로 만드는
운동
라이프
책썰미
매일 '이 동작'만 해도 20대
허리
로 돌아갑니다
'이 증상' 나타나면
허리
때문에 하체가 부실하다는 뜻 책 자세히 보기
라이프
중앙일보
유튜브 잘못 따라하다 '마비'…요즘 유행 신전
운동
'위험한 함정'
칼럼 28)
허리
신전
운동
의 위험한 함정 ‘안성맞춤’은 경기도 지명인 ‘안성’과 맞추다의 파생어인 ‘맞춤’이 결합됐다. 조선시대 수공업 도시 안성에 유기를 주문하면 생각한 대로 잘 들어맞는 물건이 나온다는 것에서 유래한다. 이 말에는 어떤 조건이나 상황에도 잘 어울린다는 뜻도 담겨 있다. ‘안성맞춤’...
라이프
마음건강 길
허리
통증환자에게 좋은 ‘브릿지’
운동
허리
통증이 있는 사람이라면, ‘홈트(home training)’조차 쉽지 않다. 스쿼트나 윗몸일으키기를 10개 이상하기 힘들다면 '브릿지'
운동
부터 시작하는 게 좋다. 이
운동
은 엉덩이 근육, 허벅지 근육 복근을 함께 쓰면서
허리
근력을 강화할 수 있다. 이
운동
을 시작으로 여러 다른 홈트들도 시도해볼 수 있다....
라이프
중앙일보
허리
디스크, 발병 후 3개월까진
운동
삼가야
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(51) 30대 젊은 여자분이 진료실로 들어왔다. "선생님 제가
허리
디스크 같은데 수술을 해야 할까요? 무서워 죽겠어요." "자 침착하게 어디가 어떻게 아픈지 자세히 말씀해보세요." "제가 2주 전에 무거운 물건을 들다가
허리
에서 뚝 소리가 나면서 이틀간 꼼짝도 못 했어요. ...
라이프
머니투데이
갑자기
허리
가 아프다면?…휴식과 '약한'
운동
이 답
걷기 > 저강도 근력
운동
순. 수술치료는 신중하게. 평소자세가 중요 /사진=이미지투데이 # 몸짱이 되고 싶어 하루도 거르지 않고
운동
한 김대리. 어느 날 사무실에서 박스를 옯기는데
허리
에 이상한 느낌이 든다. 다음 날부터 다리가 저릿저릿하고 어느 순간 제대로 일어서기도 앉기도 힘들다. 병원을 가보...
라이프
마음건강 길
침대에 누워서 가능한
운동
7가지
위에서 할 수 있는
운동
으로 예열한 후 움직이면 몸이 조금 더 가볍게 느껴질 수 있다. 누워서 하는 만큼
허리
가 약한 사람도 할 수 있는
운동
들이다. 1. 레그 레이즈 (leg raise) 복근 강화
운동
이다. 천장을 바라보고 누워서 복근의 힘으로 다리를 올렸다 내렸다 반복한다.
허리
가 뜨지 않도록 해야 복근...
라이프
맥스큐
63세 머슬마니아 최고령 참가자가 기사회생한 사연
2024 머슬마니아 시니어모델 여자 1위 윤정순이 꾸준히
운동
해서 새 삶을 찾은, 파란만장한 이야기를 들어보자. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 7월호(166호) 대회 이후에 오랜만인데 여전히 밝아 보인다. <맥스큐> 독자에게 간단하게 자기소개를 부탁한다. 1961년생으로 올해 63세인 윤정순이다...
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김대구
글 31
現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.
헬스라이프헤럴드
글 3
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벵골호랑이의 해외주식토크
글 30
다년간의 해외 주식 실전 투자 경험과 함께 글로벌 경제 시황, 미국을 비롯한 해외 유망 산업 및 기업 분석에 대한 인사이트를 드리는 벵골호랑이 신병호입니다. 국내를 넘어 글로벌 우량 기업의 주주가 되고, 성장 및 가치 투자 등 다양한 주식 투자 전략을 기반으로 저 벵골호랑이와 함께 해외주식투자, 시작해보세요!